как сбросить последний лишний жир (последние 10 фунтов)

В этом видео я провожу большую сессию вопросов и ответов, отвечая на ваши вопросы. Я много говорю, но, в частности, отвечаю на вопрос: «Как сбросить последние 4,5 кг?». Я также обсуждаю, чем отличаются небольшие перекусы от обильных приёмов пищи для сжигания жира, нужно ли вам делать упражнения на пресс или просто поднимать тяжести, как помочь друзьям и семье с питанием, советы по личным финансам и многое другое.

00:00 — Вступление
00:29 — Тренировки по бразильскому джиу-джитсу
01:42 — Вопрос №1: перекусы против полноценного приёма пищи для сжигания жира
04:52 — Вопрос №2: мои зубы настоящие или искусственные?
06:07 — Вопрос №3: как улучшить стабильность плеч
10:28 — Вопрос №4: нужно ли делать упражнения на пресс или просто поднимать тяжести?
14:54 — Вопрос №5: как преодолеть тревогу в спортзале? 17:05 - Вопрос №6: подходит ли джиу-джитсу (БЖЖ) для самообороны?

21:34 - важное объявление
21:59 - Вопрос №7: как сбросить последние 4,5 кг жира?
26:44 - Вопрос №8: как помочь друзьям и семье с питанием?

30:42 - Вопрос №9: как жить «беззаботной» и «беззаботной» жизнью?

35:42 - Вопрос №10: соревнования по бразильскому джиу-джитсу (белый пояс)
39:51 - Вопрос №11: расходы и бюджет
44:35 - заключительные мысли

Подпишитесь на мою рассылку ► bit.ly/jordansyattlist

Получить мою программу питания и тренировок ► http://bit.ly/SFINNERCIRCLE
Подписаться на другие видео ► http://bit.ly/jordansyattyoutube

Найдите меня в...
Instagram ►   / syattfitness  
Подкаст ► https://apple.co/3SL6ouq

Видеосъемка @lazorkophotography
www.mitchlazorko.com

НЕ подписывайтесь, если мои видео действительно не принесут вам пользы. Цель этого канала — помогать вам, а не продвигать меня. Так что, если мои видео не представляют для вас ценности... не подписывайтесь. Но если это так, пожалуйста, нажмите кнопку «Подписаться» (это очень поможет!).

Мы с вами выпьем много кофе. Ну, почти опасное количество.

Итак, начнем с самого начала. Налейте себе кружку, и я быстро представлюсь.

Меня зовут Джордан, но все называют меня «Джей», и у меня чёрный пояс 27-го дана по употреблению кофе.

Я также тренер по силовой подготовке и питанию, обладатель нескольких мировых рекордов по пауэрлифтингу, и мне посчастливилось, что мои статьи публиковались в различных изданиях, таких как CNN, Huffington Post и Schwarzenegger.com.

Но послушайте.

Этот канал не для славы, рекламы, денег, реквизитов, приветственных жестов, лайков, пингов, пинков или чего-то ещё.

Это место, где мы с вами можем пообщаться.

Я никогда не буду приукрашивать, лгать или ходить вокруг да около. Я расскажу вам всё именно так, как вижу. Что-то вам может понравиться, что-то — нет.

И это совершенно здорово.

В любом случае, моя цель — создать дискуссию. Место, где мы с вами сможем встречаться, обмениваться идеями и мотивировать друг друга становиться лучше каждый день.

Как я уже сказал, мы будем пить много кофе вместе — в количествах, граничащих с опасностью, — но я в предвкушении. Потому что не так уж много онлайн-сообществ, единственная цель которых — вдохновлять и мотивировать друг друга.

И именно этим мы с вами и будем здесь заниматься.

За ваш успех,

-J