Aula #02 | Como Identificar suas Crenças e Mudar Padrões Emocionais

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Esta é a AULA #02 do mini curso: O Modelo de Crenças e Hierarquia Cognitiva de Milton Rokeach → ou de forma mais palatável 😅 Como suas Crenças moldam você (Teoria de Milton Rokeach)

A Playlist com todos as aulas você acessa aqui 👉    • O Modelo de Crenças e a Hierarquia Cogniti...  

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Sabe quando você percebe que tá reagindo do mesmo jeito a certas situações, mesmo tentando fazer diferente?

Pois é… esse vídeo é sobre isso. Em Como Identificar suas Crenças e Mudar Padrões Emocionais, eu falo sobre aquelas histórias que a gente repete sem perceber — e que acabam moldando o jeito que a gente sente, pensa e age.

As crenças que você carrega não estão só nas ideias que você defende, mas nas reações automáticas, nos medos, nas comparações, nos “eu sou assim mesmo”. Quando você começa a identificar suas crenças, é como acender uma luz onde antes era tudo automático. Aí começa o processo real de mudança, aquele que não vem de frase pronta, mas de entender o que tá por trás dos seus padrões emocionais.

Eu já vivi isso na prática — e não é nada sobre virar outra pessoa, é sobre se enxergar de verdade.

Quando você entende o que realmente acredita, começa a perceber o quanto essas crenças te conduzem (ou te travam). E é aí que entra a parte mais interessante: mudar padrões emocionais não é sobre “controlar” o que sente, mas sobre entender de onde vem o sentimento.

Esse vídeo é a Aula #02 de um mini curso sobre o tema, e um convite pra você olhar pra dentro com curiosidade, não com culpa.

A ideia aqui é fazer você se perceber — de um jeito leve, direto e humano, e baseado na teoria sobre o tema.
Se você sente que tá sempre caindo nas mesmas armadilhas emocionais, talvez tenha chegado a hora de identificar suas crenças e começar a se libertar delas, uma por uma.

Fica até o fim do vídeo, porque eu compartilho reflexões que podem mudar a forma como você se enxerga — e isso, acredite, muda tudo. 🌱

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✂ Capítulos
00:00 Suas crenças controlam você (sem você perceber!)
01:15 Assista a Aula 1 para entender o curso!
03:00 Recado importante
05:31 O modelo de Milton Rokeach: crenças, atitudes e valores
07:15 Introdução ao Modelo de Crenças de Rokeach
09:07 Crenças centrais e o poder das decisões
10:29 Definição de Crenças
12:50 Definição de Atitudes
15:39 Definição de Valores
18:14 Crenças centrais x crenças periféricas: o que muda?
22:08 Os 5 tipos de crenças segundo Rokeach
26:45 Exercício prático: mapeando suas crenças
35:46 Conclusões: o que realmente muda o comportamento
38:42 Reflexão não é terapia — saiba o limite