MAGNESIO ⭐ ¿Cuándo y cómo Tomarlo de forma Segura? - Dr. Sergio Mejía

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El magnesio es un mineral esencial que se recomienda suplementar en dosis diarias de entre 300 y 400 mg en adultos 💊. Es fundamental asegurarse de que la función renal esté normal, especialmente en pacientes con insuficiencia renal ⚠️.

El magnesio se encuentra en alimentos como el chocolate negro 🍫, pero también hay diversos suplementos disponibles, como citrato y lactato. Cada persona tolera las formas de magnesio de manera distinta, por lo que es importante individualizar la suplementación 🧑‍⚕️.

Se recomienda tomarlo por la noche 🌙 para aprovechar sus efectos relajantes. Sin embargo, es importante hacer pausas en la suplementación y variar su uso, ya que el cuerpo cambia constantemente 🔄.

El exceso de magnesio puede ser peligroso en casos de problemas renales o destrucción celular intensa, como en atletas de alto rendimiento 🏋️‍♀️. También hay que tener cuidado con las interacciones de medicamentos, especialmente antihipertensivos y diuréticos.


*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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