당신이 다이어트에 실패하는 이유 2.【이웃집닥터 개인맞춤 다이어트】

"이웃집닥터 김혜연을 직접 만나보자"

이웃집닥터 김혜연을 만날수 있는 카페
https://cafe.naver.com/balancedqueen

기능의학전문의 이웃집닥터김혜연의 블로그
https://blog.naver.com/wellbeingdoctor

닥터김혜연의 맵클리닉
http://www.himapclinic.com

지난시간에 다이어트에 실패하는 이유는 세가지를 말씀드렸습니다
첫째, 운동만으로 살을 뺄 수 있다고 믿는다
둘째, 먹지 않는 다이어트를 고집한다.
셋째, 식욕억제제나 보조식품에 의존한다 입니다 라고 말씀드렸구요
첫째 운동만으로 살을 뺄수 있다고 믿는다에 대한 동영상은 위의 주소를 참조 하시면 되겠습니다

그럼
두번째 , 먹지 않는 다이어트를 고수한다.에 대해서 말씀드릴께요
여러분 굶어서 빼보면 금방 다시 살이 찌는걸 경험해 보셨을거예요.
소식하는 다이어트의 가장 큰 문제점은 식사량을 줄이면 골고루 먹기가 어려워진다는 거예요.
심지어 많은 분들이 포도다이어트, 레몬디톡스 등등 원푸드다이어트도 하시잖아요
장기간 골고루 먹지 않으면 우리몸의 영양밸런스가 깨어집니다
이것은 심각한 문제를 일으키는데요
다이어트를 하는 목적은 근육이 아니라 지방을 분해하려는 것이거든요
우리의 몸은 외부에서 들어온 해로운 독소들을 지방안에 가둬둬서 몸전체에 퍼지지 않도록 보호하고 있어요
그런데 다이어트로 지방이 분해되면 지방안에 갇혀 있었던 독소들이 밖으로 나올거잖아요?
이 독소들은 간으로 가서 2차로 해독이 된후에 소변이나 대변으로 배설되거든요
이 해독과정에서 많은양의 비타민과 미네랄이 필요한데 비타민, 미네랄이 부족해서 2차 해독이 일어나지 않으면 두드러기 같은 반응이 일어나거나 뇌가 이것을 위험 상황이라고 생각하고 지방이 더 이상 분해되지 않도록 지방분해시스템을 잠궈버려요.
그래서 골고루 먹지않고 적게먹는 다이어트를 반복할수록 점차 살이 빠지지 않는 몸으로 변한답니다

세번째 다이어트에 실패하는 이유, 식욕억제제나 보조식품에 의존하는 케이스입니다
처음 식욕억제제가 세상에 나왔을 때 의사들도 이제 비만 환자들은 없어지겠구나 라고 생각했어요 그렇지만 이후 수많은 약들이 개발되고 있는데도 불구하고 비만환자들은 점점 더 늘고 있거든요
이건 식욕이 비만의 주요 원인이 아니라는걸 의미하는 간접적인 증거이구요
식욕억제제 자체도 부작용들이 많아요
식욕억제제를 드시고 손이 떨린다든지 자려고 누웠는데 밤새 말똥말똥했다든지 하는 경험들을 많이 해보셨을거예요
더 무서운 부작용은 의존성과 내성이 생길수 있다는건데 의존성은 약을 안먹고는 식욕을 조절할 수 없다는 것이고 내성은 약을 먹어도 식욕이 조절 안된다는 말로 둘다 무서운 부작용이예요

그래서 위의 3가지 다이어트에 실패하는 요인들을 살펴볼 때
내 몸을 살이 찌지 않는 체질로 만들려면
내몸의 대사과정을 살펴보고 대사의 이상을 교정해서
나의 에너지 대사과정을 건강하게 만드는 것이 가장 중요합니다