남자라면 무조건 ‘손목’부터 키우세요! (팔뚝을 두껍게 만드는 전완근 운동기구 추감기 운동법)
Автор: 보통사람을 위한 운동채널
Загружено: 2025-04-10
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03:00 💪얇은 손목을 두꺼운 팔뚝으로! 초고속 '전완근 폭격기' [추감기 기구]: https://brand.naver.com/ironvic/produ...
영상사용을 허락해주신 유튜버 '찬스짐 김찬 코치'님 주소 : / @kimchan_coach
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여러분, 생각보다 손목 얇아서 컴플렉스인 분들 많죠?
한국 남자 평균이 17cm 정도라는데.. 이 손목!! 두껍게할 수 있을까요?
네! 결론부터 말씀드리면, 가능은 합니다.
다만, 여러분 손목을 한번 만져보세요. 근육이 거의 느껴지지 않을 거예요.
손목은 근비대가 가능한 근육은 거의 없고, 대부분 뼈와 인대로 이루어져 있습니다. 손목 뼈도 운동하다 보면 굵어지긴 하는데, 아주 쬐~~ 금 굵어집니다.
사실, 우리 손목이 가늘어 보이는 건, 두 가지 요인 때문인데요,
첫 번째, 손목이 실제로 가늘기 때문이고, 두 번째는, 팔이 가늘어서 손목이 더욱 두드러져 보이는 겁니다.
사실 첫 번째보다는 두 번째 영향이 더 크죠?
왜, 보디빌더들도 팔은 두꺼운데 손목이 얇은 경우 굉장히 많잖아요?
근데, 사람들이 "쟤네 손목 왤케 얇아?" 이렇게 생각하진 않죠. 사람은 본능적으로 더 부각되는 부분을 보니까요.
반대로 얘기하면, 팔뚝 즉 전완을 키우면, 시각적으로 충분히 얇은 손목을 극복할 수 있다는 얘기가 되는데요.
지금부터 그 방법을 알려드리겠습니다!
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00:00 ‘얇은손목’을 두껍게 할 수 있을까?
00:47 ‘얇은손목’을 극복하는 확실한 방법!?
01:56 팔뚝근육에 ‘악력’까지 키우려면?
03:06 얇은손목, 누구나 극복할 수 있습니다!
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