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【Stop Chasing Pain小教室】臀大肌特訓 跑步更有力
Автор: 運動筆記
Загружено: 2018-11-13
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在上一集的最後，康醫師用模型為我們解釋，髕骨外翻，其實是股骨內旋的結果。為了讓股骨外旋至原本位置、或甚至只是為了讓自己的體態正確，我們必須強化自己的臀大肌。
現在，就讓晏慶為我們示範，訓練臀大肌，公認最有效的三個訓練方法：側棒式、橋式、及棒式抬腿的正確動作吧！
【Stop Chasing Pain小教室】播放清單：http://bit.ly/2QBuIP2
【Stop Chasing Pain小教室】晏慶動作示範篇：http://bit.ly/2OIRG50
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