15 min MARCHE ACTIVE - Marcher, danser et brûler des graisses avec la marche rapide chez soi

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15 min MARCHE ACTIVE - Marcher, danser et brûler des graisses avec la marche rapide chez soi🔥
Dans cette vidéo, je vous propose 15 minutes de marche active dansée, pour bouger facilement et brûler des calories en s’amusant.

Cet entraînement est parfait pour les débutants ou si vous recherchez tout simplement un moyen amusant de vous mettre en forme. Cette séance de marche dansée est idéale pour un bon moment et des résultats de remise en forme encore meilleurs !🚶‍♀️💃

Je vous guide dans un mélange unique d’entraînement de marche active et de pas simples de danse et de fitness. Vous combinez la joie de danser avec l’efficacité de la marche ! Cette séance de marche, de danse est conçue pour vous garder en mouvement dans la joie et la bonne humeur.🎉🎉🤩

😄Cette séance est aussi un entraînement cardio qui stimule votre rythme cardiaque.

Avec la marche active à la maison, le fitness est accessible et amusant.
Rappelez-vous, la marche rapide associée à la danse et au fitness ne consiste pas seulement à se mettre en forme. Il s’agit de trouver la joie dans le mouvement et de célébrer ce que votre corps peut faire. Alors, bougez et amusez-vous !😅

💪Vous allez aimer faire du sport à la maison ! De cette manière, vos objectifs seront plus faciles à atteindre et vous bénéficiez de tous les incroyables bienfaits de la marche :

✅ perdre du poids ;
✅ brûler des graisses ;
✅ tonifier tout le corps ;
✅ bouger simplement ;
✅ améliorer sa santé ;
✅ être en forme ;
✅ améliorer son sommeil ;
✅ réduire le stress ;
✅ etc.

Pendant 15 minutes, je suis là pour vous motiver et vous encourager à aller jusqu’au bout. Mon objectif est de vous faire aimer l’activité physique et atteindre 4 à 5 séances par semaine. 15 minutes de sport à la maison pour commencer puis 20 minutes et jusqu’à 30 minutes tous les jours ou presque.👍

Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous pouvez le faire maintenant. Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. J’ai conçu ces cours fitness pour un entraînement cardio low impact, sans saut ce qui permet de préserver vos articulations.💪

Que vous soyez débutants.es ou confirmés.es, vous pouvez aller à votre rythme en gérant la vitesse, l’intensité ou l’amplitude des exercices de marche.

Plus d’excuses ! Finie la sédentarité. Levez-vous, marchez avec moi et faîtes de votre santé LA priorité. Parce que votre santé est précieuse pour vous et pour les autres. Si vous êtes en bonne santé, vous pourrez prendre soin des autres, de votre famille, de vos amis.es et plus encore. Let’s GO !!!🙂👏

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SIMPLE et GRATUIT : recevez plus de vidéos et faites du sport chez vous dans la joie et la bonne humeur. Prenez plaisir à bouger avec moi. Je vous guide, je vous motive. Objectif : une activité physique régulière pour être en forme physiquement et mentalement et atteindre vos objectifs 😄.
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Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d'État depuis 2000. Mon objectif : mettre ou remettre le sport au cœur de votre vie pour être en forme physiquement et mentalement et vous proposer des séances de marche à la maison dans la joie et la bonne humeur.

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Votre avis m'intéresse. Laissez-moi un commentaire pour me dire quels sont vos objectifs et quel style de vidéos vous aimeriez.😄

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