Quãng nghỉ tập luyện trong bơi lội ②: Sức bền tốc độ

Quãng nghỉ của bạn đã phù hợp với cường độ luyện tập?
Để đạt được hiệu quả tập luyện tối đa, việc thiết lập quảng nghĩ phù hợp với nội dung và cường độ tập luyện là rất quan trọng.

１：Cường độ luyện tập sức bền tốc độ
２：Quãng nghỉ trong luyện tập sức bền tốc độ
３：Điều lưu ý khi luyện tập sức bền tốc độ


Bơi lội, Triathlon (Ba môn phối hợp) và các video về kiến thức thể thao nói chung được cập nhật thường xuyên trên kênh YouTube của tôi.

Lịch đăng tải video:
Video về kỹ thuật bơi lội: 18h thứ 5 hằng tuần
Video kỹ thuật, kiến thức thể thao có liên quan đến bơi lội như 3 môn phối hợp Triathlon: 19h30 thứ 3 hằng tuần.

Hiện tại, chương trình dạy bơi theo giáo trình Nhật Bản được triển khai tại Fuji Swimming Club.

Vui lòng liên hệ theo thông tin bên dưới nếu bạn có nhu cầu liên hệ trao đổi/hợp tác.

☆　★　☆　★　☆　★
Fuji Swimming Club
https://fujiswimmingclub.com/
Mail: [email protected]

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【Hồ sơ：Profile】
Ayusawa Takanori


Khi còn nhỏ, tôi đã từng “rất sợ và ghét nước”, thế nhưng tôi đã vượt qua được điều đó. Cũng chính vì thế tôi đã bắt đầu gắn bó với công việc huấn luyện bơi lội ở câu lạc bộ bơi lội tại Nhật Bản.
Không chỉ huấn luyện về bơi lội đơn thuần, tôi cũng đã từng huấn luyện các bài vận động dưới nước cho trẻ sơ sinh hoặc người cao tuổi cho đến 3 môn phối hợp Triathlon, vận động viên bơi lội, v..v… các đối tượng ở nhiều độ tuổi và cấp độ khác nhau.
Sau khi tích luỹ kinh nghiệm huấn luyện, quản lý và marketing của CLB, tôi đã đến Việt Nam vào năm 2019.

Tiểu sử huấn luyện:
Bơi lội/Thi đấu: Từ năm 2004 đến nay
Ba môn phối hợp Triathlon: Từ 2014 đến nay

Bằng cấp/Chứng nhận:
Huấn luyện viên bơi lội được chứng nhận bởi Hiệp hội thể thao Nhật Bản
Huấn luyện viên ba môn phối hợp được chứng nhận bởi Hiệp hội thể thao Nhật Bản
Huấn luyện viên ba môn phối hợp được chứng nhận bởi Liên hiệp Triathlon Nhật Bản
Nhà chứng nhận năng lực bơi lội được chứng nhận bởi Hiệp hội bơi lội Nhật Bản
Nhà quản lý chất lượng an toàn bơi lội được chứng nhận bởi Hiệp hội bơi lội Nhật Bản


Thành tích thi đấu:
2019: Đạt vị trí thứ 2 trong Giải ba môn phối hợp thế giới tại Yokohama ở nhóm tuổi 35-39 tuổi
2019: Đạt vị trí thứ 4 tại Giải vô địch ba môn phối hợp ở nhóm tuổi 35-39 được tổ chức lần thứ 2 tại Nhật Bản
2019: Đứng thứ 3 trong top bảng xếp hạng ở độ tuổi 35 – 39 tại Liên hiệp Triatlon Nhật Bản
2020: Giải 3 Cuộc thi Sunset Bay Triathlon
2020: Hoàn thành 100km chạy marathon tại cuộc thi Vietnam Mountain Marathon　
2021: Đạt vị trí thứ 3 tại cuộc thi Tri Factor Vietnam


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
Fuji Swimming Club　Vietnam
Mail: [email protected]
FB(FujiSC):   / fujiswimmingclub  
Website: https://www.fujiswimmingclub.com
Youtube(Fuji Swimming Club):    / @fujiswimmingclub4632  

#bơilội #bamônphốihợp #Lớphọcbơi #swimming #triathlon #openwaterswimming #Bơisải #Bơiếch #Bơibướm #bơiđạpchạy #Swimmingtechnique #Swimmingskills #Triathlontechnique #Triathlonskills