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SORTIR DU STRESS – N° 9 : Restructuration cognitive | Changer son dialogue intérieur [FORMATION]
Автор: Lako - Podcast méditation
Загружено: 2025-05-25
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💡 Principe : Nos émotions découlent de notre interprétation des événements.
📌 Exercice :
🔹 Identifier une pensée stressante (“Je vais échouer à cet entretien”).
🔹 Trouver une preuve contre cette pensée (“J’ai déjà réussi des entretiens auparavant”).
🔹 Reformuler de manière plus réaliste (“Je vais faire de mon mieux, et même si ça ne marche pas, ce ne sera pas une catastrophe”).
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