Lako - Podcast méditation

Je propose des méditations de pleine conscience et des techniques de relaxation. En bref, si vous souhaitez faire une pause dans votre journée et gérer votre stress, vous êtes les bienvenus.

Méditation du matin 10 min : Se libérer du mental et commencer sans histoire

Méditation du matin 10 min : Se libérer du mental et commencer sans histoire
Réduire le STRESS en acceptant les incertitudes de la vie

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Méditation du Matin Anti-Stress : Remplacer la résistance par l'accueil | Pleine conscience

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Sortir du Stress en s'écartant des pensées négatives : La défusion cognitive expliquée

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Scan Corporel Anti-Stress | Repérer & Relâcher les tensions | Méditation pleine conscience

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Apprends à être bienveillant envers toi-même en 3 étapes simples

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Méditation : Accueillir l’émotion sans s’y perdre | Pleine Conscience de 10 min

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Méditation : Sortir des Ruminations et pensées envahissantes : Pleine Conscience

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Méditation : Vivre le moment présent | Comprendre pourquoi le cerveau fuit le présent

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STRESS : Éviter le Vagabondage Mental | Méditation du Moment Présent | Pleine conscience

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Méditation du Matin : Détente totale et enracinement

Méditation du Matin : Détente totale et enracinement
STRESS ? Méditation d'ancrage sensoriel pour revenir au calme | Pleine conscience

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SORTIR DU STRESS – N° 10 : Acceptation et Tolérance à l’Incertitude [FORMATION]

SORTIR DU STRESS – N° 10 : Acceptation et Tolérance à l’Incertitude [FORMATION]
SORTIR DU STRESS – N° 9 : Restructuration cognitive | Changer son dialogue intérieur [FORMATION]

SORTIR DU STRESS – N° 9 : Restructuration cognitive | Changer son dialogue intérieur [FORMATION]
SORTIR DU STRESS – N° 8 : Cultiver la flexibilité mentale face au stress [FORMATION]

SORTIR DU STRESS – N° 8 : Cultiver la flexibilité mentale face au stress [FORMATION]
Méditation du matin : Se réveiller avec gratitude

Méditation du matin : Se réveiller avec gratitude
Transformer le STRESS en énergie positive | Méditation pleine conscience

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STRESS SOCIAL : Transformer son dialogue intérieur | Méditation pleine conscience

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SORTIR DU STRESS – N° 7 : Transformer le stress en énergie positive [FORMATION]

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SORTIR DU STRESS – N° 6 : Reformuler les pensées stressantes [FORMATION]

SORTIR DU STRESS – N° 6 : Reformuler les pensées stressantes [FORMATION]
Détente totale du Corps : Pour se reposer ou s'endormir | Méditation Body Scan

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SORTIR DU STRESS – N° 5 : Body Scan | Repérer les tensions corporelles [FORMATION]

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Méditation du Matin | 5 min | Intentions positives pour débuter la journée | Pleine conscience

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SORTIR DU STRESS – N° 4 : La respiration ventrale ou diaphragmatique [FORMATION]

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SORTIR DU STRESS – N° 3 : Comprendre comment vous respirez [FORMATION]

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SORTIR DU STRESS – N° 2 : Remplacer la résistance par l’accueil [FORMATION]

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Le vrai danger du STRESS

Le vrai danger du STRESS
SORTIR DU STRESS – N° 1 : Observer son Stress sans le Juger [FORMATION]

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STRESS ? : Méditation & Affirmations positives pour le stress anticipateur

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Vivre pleinement le Présent : Méditation Anti-STRESS | ÊTRE au lieu de FAIRE

Vivre pleinement le Présent : Méditation Anti-STRESS | ÊTRE au lieu de FAIRE