Scan Corporel Anti-Stress | Repérer & Relâcher les tensions | Méditation pleine conscience
Автор: Lako - Podcast méditation
Загружено: 2025-08-10
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Body Scan guidé centré sur l’observation et le relâchement zone par zone. On balaye le corps de la tête aux pieds, on respire, et on laisse les tensions décrocher — idéal pour déstresser ou préparer le sommeil.
👉 Conseils d’écoute : casque ou volume doux, position confortable, yeux fermés, respiration naturelle.
Pas d’objectif à atteindre : tu observes, tu relâches.
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#bodyscan #scancorporel #relaxation
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