Создайте мощный удар справа — МАКСИМАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ!

🎾 Упражнение с высокой натяжкой струн для максимального топспина

Изучите мое любимое упражнение с высокой натяжкой струн для создания мощного и стабильного топспина. Это упражнение формирует идеальную траекторию движения ракетки вверх, чистый контакт с мячом и удобную для вращения форму замаха, благодаря которой ваши удары буквально вылетают за пределы корта.

Идеально подходит для увеличения запаса прочности, контроля и оборотов в вашей игре.

Временные метки глав на YouTube

0:00 — Вступление: Развитие задержки АТФ на вашем форхенде
0:03 — Почему задержка АТФ важна и чему вы научитесь
0:12 — Кто я (Крис Левит)
0:18 — Моё второе любимое упражнение для современного форхенда
0:23 — Использование струн с высоким барьером (ключевая концепция)
0:30 — Что тренирует упражнение: задержка, хлыст, компактный замах
0:39 — Почему большинство игроков испытывают трудности (жесткость)
1:01 — Как правильно использовать струны
1:06 — Создание прогиба с помощью топспина (не плоский удар)
1:17 — Развитие эластичности для современного форхенда
1:24 — Демонстрация: практика подброса мяча
1:37 — Как выглядит хороший прогиб
1:58 — Сохранение расслабленности и хлыста
2:00 — Использование Тренажер Air Zone
2:12 — Как сделать свою собственную высокую струну в испанском стиле
2:28 — Демонстрация №2: Ускорение вверх и через
2:32 — Исправление низких ударов
2:37 — Что должен делать высококачественный современный форхенд
2:51 — Заключительный совет: Всегда тренируйтесь для приседания
2:56 — Заключительная рекомендация