Use essa Estratégia! E Aumente em até 40% a Taxa de Oxidação de Gordura Treinos Aeróbicos Contínuos

O exercício aeróbico, quando realizado cronicamente, estimula nosso corpo a desenvolver adaptações capazes de aumentar nossa utilização de gorduras como fonte de energia endógena.

O metabolismo soberano da espécie humana é o aeróbio. Isso quer dizer que o oxigênio que extraímos do ar que respiramos nos permite a vida. A molécula de oxigênio é combustível essencial para a oxidação de substratos energéticos e reações bioquímicas que suportam a vida na Terra. É por isso que somos seres aeróbios e não anaeróbios, que realizam metabolismo fermentativo. Essa evolução adaptativa nos permite uma eficiência energética aeróbia 16-17 vezes maior que a produção anaeróbia de ATPs.

Ao mesmo tempo, nosso corpo se transforma para suportar o aumento da atividade das vias metabólicas que suportam a transformação de energia, principalmente as que utilizam nossos substratos de reserva (glicogênio muscular e ácidos graxos do tecido adiposo).

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Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women

utilizado para gravação do vídeo na integra: https://fabioceschini.com.br/wp-conte...

Professor Dr. Fabio Ceschini

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