PROS Y CONTRAS⚠️🥗De Estás Dietas!🥬
Автор: Bienestar Y Salud
Загружено: 2025-08-17
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¿Es más saludable una dieta vegana o una vegetariana? 🤔
En este video analizamos a fondo las diferencias entre la dieta vegana y la vegetariana, los nutrientes clave que no pueden faltar, por qué la suplementación es tan importante, y qué problemas de salud pueden aparecer si no se planifica bien.
✅ Descubrirás:
• Diferencias reales entre veganos y vegetarianos.
• Los nutrientes críticos (B12, hierro, vitamina D, calcio, omega-3 y más).
• Riesgos de una dieta mal planificada (anemia, debilidad ósea, fatiga, problemas cognitivos).
• Cómo cubrir todos los nutrientes con alimentos, fortificados y suplementos.
• Beneficios de una dieta vegetal bien diseñada para la salud y el planeta.
👉 Si estás pensando en hacerte vegano o vegetariano, este video te dará la información completa y basada en ciencia para hacerlo de forma segura.
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¿Eres vegano, vegetariano o lo estás considerando?
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