헷갈리는 건강상식 9가지, 그 진실은? | 참포도나무병원 척추센터 이동엽 원장

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헷갈리는 건강상식 9가지, 그 진실은? | 참포도나무병원 척추센터 이동엽 원장

눈을 감고 쉬면 수면 효과가 있다? 커피를 마시면 키가 안 큰다? 과일주스는 탄산음료보다 무조건 건강하다? 한 번쯤 들어봤던 건강상식들, 과연 다 사실일까요? 우리가 당연하게 믿고 있던 이야기들 중엔 과학적으로 잘못되었거나 오해에서 비롯된 정보도 꽤 많습니다.

이번 영상에서는 익숙하게 알고 있던 건강상식들이 실제로 과학적 근거가 있는지, 무엇이 진실이고 무엇이 잘못된 정보인지 하나하나 자세히 알려드리고자 합니다. 헷갈렸던 건강정보들 무엇이 진실인지 궁금하시다면, 지금 바로 영상을 통해 확인해 보세요!!

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1:13 1. 눈 감고 쉬는 것만으로도 숙면 효과가 있다?
2:02 2. 과일주스는 콜라보다 건강에 좋다?
2:49 3. 스트레스는 무조건 나쁜 것이다?
4:08 4. 커피를 마시면 키가 안 큰다?
4:46 5. 밤 늦게 먹으면 무조건 살로 간다?
5:59 6. 흑설탕이 백설탕보다 건강에 좋다?
6:33 7. 외로움은 건강에 해롭다?
7:02 8. 운동을 안하면 근육이 지방으로 변한다?
7:56 9. 운동은 아플 정도로 해야 효과가 있다?
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참고문헌: Is rest as good as sleep?, Sleepstation
: Sugary Drinks, The Nutrition Source
: Effects of Evening Exercise on Sleep in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis
: Stress Management: How to Tell the Difference Between Good and Bad Stress
: HARVARD MEDICAL SCHOOL, Can Coffee Really Stunt Your Growth?
: Scientists Dispel Late-Night Eating/Weight Gain Myth
: Brown Sugar: Are There Health Benefits?
: Our Epidemic of Loneliness and Isolation
: Power Up Your Knowledge: Dispelling 4 Common Strength Training Myths
: Is no pain, no gain the best approach to exercise?