МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА: Останови мысли и тревогу ЗА 10 МИНУТ. НАУЧНО. (Нейропластичность, парасимпатика)
Автор: Совко Андрей | Уверенность и ясность без тревог
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 39
Твой мозг не дает уснуть, потому что находится в режиме постоянной тревоги? Все практике в боте https://t.me/sawaybot
Эта 10-минутная медитация создана, чтобы мягко переключить твою нервную систему из режима анализа в покой. Сначала ты поймешь, почему мозг не может остановить мысли перед сном (это физиология, а не твоя вина), а затем выполнишь короткую практику (удлиненный выдох и соматическое якорение), которая подаст сигнал безопасности Вагусному нерву.
Важно: Разовое расслабление даст облегчение на вечер, но чтобы изменить нейронные связи и вернуть себе стабильный сон без бессонницы, нужна регулярность. Система «ПУТЬ» построена на принципе 10 минут в день, чтобы навсегда переучить мозг не включать тревожный режим без причины.
Узнай, как получить доступ к полному протоколу восстановления и стабильного спокойствия https://t.me/sawaybot
#медитациядлясна #бессонница #остановитьмысли #тревожность #успокоитьнервнуюсистему #нейропластичность #методПУТЬ #СовкоАндрей
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
