Бакасана балансы на руках | Секреты асаны | Позы йоги | Как делать?

✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses
✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga
__________________________________________

Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Дополнительные занятия по йоге:

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
   • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней  

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
   • Йога для НАЧИНАЮЩИХ  

ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
   • Йога асаны - разбор без ошибок  

РАЗМИНКА
   • Утренняя зарядка - йога утром  

ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
   • Йога уроки до 30 минут  

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
   • Йога для спины.  

ШАВАСАНА
   • ШАВАСАНА - для глубокого расслабления  

ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
   • Плейлист  

ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
   • Плейлист  


Сегодня мы продолжаем изучать асаны в хатха-йоге.
С виду балансы на руках кажутся очень сложными и нереальными для выполнения. Каждый практик йоги когда-то думал, что его мышцы слишком слабы, а ум слишком беспокоен, и он никогда не сможет выполнять эти зрелищные асаны на руках. Когда ноги оторваны от земли, создаётся некое ощущение полёта, что в первые мгновения вызывает чувство нереальности происходящего. Это всегда вызывает бурный восторг.

Если балансы на руках для вас ещё в новинку, начните их освоение с Бакасаны, как самой простой из них. Она станет первой ступенькой на пути освоения более трудных асан на руках.

Бакасана — удивительная асана. Со стороны кажется очень сложной, особенно начинающим практикам йоги, вызывает восхищение силой и выносливостью. И кажется, нужны годы тренировок для её освоения. Однако её секрет совсем не в силе мышц, а в балансе. И она довольно проста в выполнении. Она удаётся даже многим новичкам, а уж если потренироваться неделю, то освоить её сможет каждый. Конечно, на совсем слабых руках своё тело не удержать, но даже отжиматься бывает сложнее, чем стоять в Бакасане.


ПОЛЬЗА
+бодрость, позитивное настроение
+укрепляет руки и запястья
+тонизирует и укрепляет органы брюшной полости
+укрепляет мышцы спины
+раскрывает тазобедренные суставы
+укрепляет нервную систему
+положительно влияет на дыхательную систему
+улучшает координацию движений


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
–синдром запястного канала
–беременность
–высокое кровяное давление
–заболевание сердца



Если у вас останутся после просмотра видео вопросы, то пишите под этим видео или в директ инстаграма.

Хорошей практики!


По вопросам практики йоги, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йога терапевтического направления пишите в директ в инстаграме. Я даю индивидуальные тренировки в Анапе, а также консультирую в skype или zoom.

#йога #анапа #здоровье #йогадляначинающих #йогаотболи #йогадома #йогадляспины #позыйоги #асана #фитнесс #йогадляпохудения #здоровыйобразжизни #хатхайога #йогакаждыйдень #спорт #балансынаруках #бакасана