Бхуджангасана - поза кобры. Разбор асан йоги для начинающих.

✅ Новый курс «Здоровый позвоночник" - https://lubayoga.ru/
✅ Курс «Йога для начинающих» - https://lubayoga.ru/beginning
__________________________________________

Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________

Если вы захотите отблагодарить меня и канал за работу, поддержать развитие канала, вы можете это сделать здесь   / lubayoga  

Дополнительные занятия по йоге:

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
   • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7 дней  

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
   • Йога для НАЧИНАЮЩИХ  

ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
   • Йога асаны - разбор без ошибок  

РАЗМИНКА
   • Утренняя зарядка - йога утром  

ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
   • Йога уроки до 30 минут  

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
   • Йога для спины.  

ШАВАСАНА
   • ШАВАСАНА - для глубокого расслабления  

ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
   • Плейлист  

ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
   • Плейлист  



Сегодня мы с вами разбираем очень интересную асану - позу кобры.
В данном видео, я делаю полный разбор, поэтому посмотрите внимательно, и только потом повторяйте.

Польза от выполнения асаны:

укрепляет позвоночник;
растягивает грудную клетку, плечи и живот;
расширяет диафрагму и область сердца;
стимулирует органы брюшной полости;
помогает снять стресс и усталость;


Противопоказания:

беременность
травмы позвоночника
грыжи и протрузии в острой форме заболевания
травма запястья

Много общения в Instagram:   / lubayoga  


#йога #йогадома #йогадляначинающих