항염 항암의 끝판왕! 양파 효능 200% 살리는 양파나물 비법 공개 Anti-inflammatory & anti-cancer! 200% onion sprout recipe!

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
   / @정인숙자연발효밥상  

[건강보약과 같은 초간단 건강 반찬! 말린 양파 나물] 🧅✨
양파나물무침 레시피 재료
① 건양파 350g ➁ 쌀요거트 200g ➂ 쌀누룩액소금 20g ➃ 중화소금 20g ⑤ 쌀누룩간장 20g ⑥ 쪽파 50g ❼ 마늘 20g ⑧ 참깨 10g ⑨ 들기름 20g

안녕하세요! 오늘은 건강을 생각한 특별한 반찬, 천연올리고당 양파 나물 무침을 소개합니다. 🥗

✅ 양파 속 건강 영양소
양파에는 유화프로필알린, 알리신, 퀘르세틴 등 풍부한 성분이 들어 있어요!
당뇨와 고혈압 예방은 물론, 혈액순환 개선에도 도움이 된답니다.

✅ 특별한 건강 비법
이 양파 나물 무침은 평범하지 않아요!
쌀요거트와 쌀누룩소금으로 섬세한 풍미를 더해, 맛과 건강 모두 챙길 수 있는 레시피랍니다.

✅ 초간단 & 맛있는 반찬
누구나 쉽게 만들 수 있는 초간단 레시피!
혈압과 혈당 조절을 고민하셨던 분들에게 딱 맞는 건강 반찬, 맛까지 좋아 매일 먹어도 질리지 않아요.

🍽 이 영상에서 양파 나물 무침의 모든 비밀을 공개합니다!
건강한 한 끼를 준비하고 싶으신 분들은 꼭 끝까지 시청해주세요~!

👍 구독과 좋아요 잊지 말고, 건강한 삶을 위한 아이디어도 댓글로 나눠주세요~! 😊

#말린양파 #양파요리 #발효레시피 #발효식품 #건강한레시피 #건강레시피 #쌀누룩 #반찬만들기 #반찬레시피 #건강식단 #당뇨식단 #당뇨관리 #고혈압관리 #고혈압극복 #나물요리 #나물레시피 #무침 #무침요리