매일 4분! 일자허리 초간단 교정운동! 효과가 좋아서 깜짝 놀랐습니다|일자허리운동,일자허리통증

안녕하세요. 8년차 물리치료사 웅이 입니다.
오늘은 현대인들의 여러 가지 척추 문제 중
"일자허리"에 대해서 알려드리겠습니다.

일자허리의 대부분 원인은
오랜시간 잘못된 자세와 습관에서 나타나며
대표적인 예)
1. 무거운 물건을 자주 드는 경우
2. 잘못된 자세로 오래 앉아 있는 경우
3. 컴퓨터를 할 때 등이 구부정한 경우
4. 비정상적으로 많이 나온 복부비만
5. 평소 다리를 꼬고 앉는 습관

이 중에서 해당사항이 있다면
그럼 바로 이 영상은 여러분을 위한 영상 입니다.
제가 책임지고 회복시켜 드리겠습니다^^

이 영상 하나로 허리 통증에서 탈출하는
모든 것을 공개 하겠습니다.
오늘 제가 준비한 운동 3가지를 해볼게요

[운동 순서]
첫 번째 - 서서 뒤로 허리 젖히기 운동
두 번째 - 팔꿈치를 이용한 맥켄지 운동
세 번째 - 고양이 자세(허리 커브 운동)

#허리통증에좋은운동#허리디스크강화운동#일자허리운동

Track : Ready To Nap
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
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