Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - Зарядка со СТУЛОМ - 15 МИНУТ

Автор: Olga Sagay

Загружено: 2025-05-03

Просмотров: 6703

Описание:

Это простая суставная гимнастика со стулом, которую можно выполнять как физкульт-разминку на рабочем месте или когда у вас ограничено время, а хочется размять суставы.
Мы разомнем позвоночник и тазобедренные суставы, снимем напряжение с шеи, мягко вытянем грудной отдел, уберем скованность с мышц; приведем в тонус ноги, улучшим в них кровоток и просто взбодрим тело и перезагрузим голову.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
  / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 60 уроков + 14 Полноценных Часовых Тренировок
-------------------------------------------------
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика  
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...  
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...  
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА  
❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих  

#суставнаягимнастика #зарядкадома #утренняязарядка #утренняягимнастика #утренняяйога #гибкоетело #ольгасагай

СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - Зарядка со СТУЛОМ -  15 МИНУТ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5814 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CoZDVoJEOfQ" ["related_video_title"]=> string(75) "Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [1]=> object(stdClass)#5787 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hn6Ua3kQBUc" ["related_video_title"]=> string(101) "СВОБОДА в ПОЯСНИЦЕ! Долой Радикулит! / зарядка для спины" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [2]=> object(stdClass)#5812 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bjnMV1mSt78" ["related_video_title"]=> string(62) "ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(19) "Anastasia Kuzhovnik" } [3]=> object(stdClass)#5819 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XxR4khKfeJQ" ["related_video_title"]=> string(126) "Утренняя ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - Танец Чувственности и Раскрепощения" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [4]=> object(stdClass)#5798 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jBlEuYX-KF0" ["related_video_title"]=> string(56) "ЗАРЯДКА 15 МИНУТ | УТРЕННЯЯ ЙОГА" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(29) "Йога не для всех" } [5]=> object(stdClass)#5816 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vx81u7WisZM" ["related_video_title"]=> string(121) "СИЛА и ГИБКОСТЬ на ВСЕ ТЕЛО / Спокойный ПОТОК для Энергии и Баланса" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [6]=> object(stdClass)#5811 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ixBCbY3E_VA" ["related_video_title"]=> string(112) "ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА на 15 МИНУТ - Тонус и Бодрость без лишних усилий" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [7]=> object(stdClass)#5821 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1vOyw1HgOow" ["related_video_title"]=> string(127) "Тазовое ДНО - ВНУТРЕННИЕ БЕДРА - ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС / комплекс упражнений" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [8]=> object(stdClass)#5797 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jbZnJuYVprw" ["related_video_title"]=> string(117) "Здоровая ПОДВИЖНОСТЬ / ЗАРЯДКА для ГИБКОСТИ и ТОНУСА на ВСЕ ТЕЛО" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(10) "Olga Sagay" } [9]=> object(stdClass)#5815 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uGHX4A3-kNw" ["related_video_title"]=> string(110) "Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты долголетия" } }
Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут

Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут

СВОБОДА в ПОЯСНИЦЕ! Долой Радикулит! / зарядка для спины

СВОБОДА в ПОЯСНИЦЕ! Долой Радикулит! / зарядка для спины

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА

Утренняя ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - Танец Чувственности и Раскрепощения

Утренняя ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - Танец Чувственности и Раскрепощения

ЗАРЯДКА 15 МИНУТ | УТРЕННЯЯ ЙОГА

ЗАРЯДКА 15 МИНУТ | УТРЕННЯЯ ЙОГА

СИЛА и ГИБКОСТЬ на ВСЕ ТЕЛО / Спокойный ПОТОК для Энергии и Баланса

СИЛА и ГИБКОСТЬ на ВСЕ ТЕЛО / Спокойный ПОТОК для Энергии и Баланса

ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА на 15 МИНУТ - Тонус и Бодрость без лишних усилий

ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА на 15 МИНУТ - Тонус и Бодрость без лишних усилий

Тазовое ДНО - ВНУТРЕННИЕ БЕДРА - ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС /  комплекс упражнений

Тазовое ДНО - ВНУТРЕННИЕ БЕДРА - ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС / комплекс упражнений

Здоровая ПОДВИЖНОСТЬ / ЗАРЯДКА для ГИБКОСТИ и ТОНУСА на ВСЕ ТЕЛО

Здоровая ПОДВИЖНОСТЬ / ЗАРЯДКА для ГИБКОСТИ и ТОНУСА на ВСЕ ТЕЛО

Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет

Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]