🧘🧘‍♀️ MINDFULNESS: ¿Por qué lo recomiendo y lo utilizo en mi CONSULTA de PSICOLOGÍA?

El Mindfulness está suscitando un creciente interés en los últimos años debido a que diversas investigaciones científicas muestran los beneficios de su uso.

Pero esta técnica no es algo novedoso, ya que se basa en tradiciones budistas de hace más de 2500 años donde la meditación era una práctica habitual.

Desde un punto de vista psicológico, el mindfulness se ha despojado de toda referencia religiosa y se define como una habilidad, que tenemos los seres humanos, y que consta de dos componentes centrales:
El primero, que hace referencia a la regulación de la atención para mantenerla centrada en la experiencia inmediata.

Y el segundo, que consiste en una actitud u orientación de curiosidad, apertura y aceptación hacia esa experiencia, independientemente de que tenga un valor positivo o negativo.

En el campo de la psicoterapia, la práctica del mindfulness ha sido incorporada, como componente principal o complementario, a varios modelos de tratamiento psicológico.

De hecho, numerosos manuales especializados en Terapia Cognitivo Conductual están incluyendo, entre sus páginas, la práctica del Mindfulness como técnica terapéutica.

En ellos podrás encontrar referencias a la aplicación del mindfulness para la reducción del estrés, para prevenir las recaídas en trastornos depresivos, para incrementar la conciencia emocional, y para el tratamiento de otros trastornos psicológicos.

Mi propósito con el vídeo de hoy es dar a conocer un poco más la práctica del mindfulness desde el punto de vista psicoterapéutico, basándome en estos manuales de terapia cognitivo conductual, manuales de terapias de tercera generación y en mi propia experiencia como psicólogo sanitario colegiado.

¡No te lo pierdas!
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Enlaces a algunos de los manuales consultados:
Manual de Terapia de Conducta: Vallejo Pareja, Miguel Ángel.
https://www.dykinson.com/libros/manua...

Manual de técnicas y terapias cognitivo conductuales: Marta Isabel Díaz García, María Ángeles Ruiz Fernández, Arabella Villalobos Crespo.
https://www.edesclee.com/colecciones/...

Mindfulness en la práctica clínica: Mª Teresa Miró Barrachina, Vicente Simón Pérez.
https://www.ebooks.edesclee.com/mindf...

Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales: David H. Barlow.
https://www.alianzaeditorial.es/libro...

Mindfulness en la vida cotidiana: Jon Kabat Zinn:
https://www.planetadelibros.com/libro...
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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