⚠️10 sintomi che possono indicare una carenza di Magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo. È coinvolto in circa 300 reazioni enzimatiche e ciò significa che se siamo in carenza di questo fondamentale elemento tanti meccanismi all’interno del nostro corpo non funzioneranno in modo ottimale. 👉🏻 In questo video vediamo i principali sintomi di una carenza di magnesio.

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👉🏻 Si può valutare una grave carenza attraverso esami ematochimici ma poiché soltanto l’1-2% del magnesio totale all’interno del nostro corpo è circolante nel sangue👉🏻 (circa il 99% si trova all’interno delle nostre cellule) può sfuggire una carenza subclinica.

⚠️È stato stimato che più del 70% della popolazione, oggi è carente di questo fondamentale minerale. La causa è da ricercarsi del forte depauperamento dei terreni e dal forte consumo di alimenti raffinati.

In questo breve video ti indico i 🔟 più importanti segnali che potrebbero indicarti una carenza di magnesio.

Eccoli ⬇️

✔️ 00:00 Intro
✔️ 01:47 La stanchezza
✔️ 02:30 L’insonnia o il sonno interrotto
✔️ 02:47 Cattiva gestione dello stress
✔️ 03:40 Costipazione e Stitichezza
✔️ 04:12 Up&down umorali, il sistema nervoso
✔️ 04:54 Crampi muscolari e mioclonie
✔️ 05:24 Reflusso gastroesofageo
✔️ 06:50 Infiammazione
✔️ 08:20 Ipertensione
✔️ 08:55 Insulina resistenza

Sperando che queste informazioni possano esserti utili,
Ti auguro tanta Salute ☺️

Carlotta🍀

⚠️ Visto che me li chiedete in tanti, questi sono alcuni integratori di Magnesio che solitamente consiglio:

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⚠️ In fondo trovi tutti gli studi citati nel video 🆘

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⚠️Le informazioni contenute nel video hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non rappresentano in alcun modo un consulto medico. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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GLI STUDI CITATI

Schutten JC, Joosten MM, de Borst MH, Bakker SJL. Magnesium and Blood Pressure: A Physiology-Based Approach. Adv Chronic Kidney Dis. 2018;25(3):244-250. doi:10.1053/j.ackd.2017.12.003

Chrysant SG. Proton pump inhibitor-induced hypomagnesemia complicated with serious cardiac arrhythmias. Expert Rev Cardiovasc Ther. 2019;17(5):345-351. doi:10.1080/14779072.2019.1615446

Durlach J, Pagès N, Bac P, Bara M, Guiet-Bara A, Agrapart C. Chronopathological forms of magnesium depletion with hypofunction or with hyperfunction of the biological clock. Magnes Res. 2002;15(3-4):263-268.

Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226. Published 2015 Sep 23. doi:10.3390/nu7095388

Kostov K, Halacheva L. Role of Magnesium Deficiency in Promoting Atherosclerosis, Endothelial Dysfunction, and Arterial Stiffening as Risk Factors for Hypertension. Int J Mol Sci. 2018;19(6):1724. Published 2018 Jun 11. doi:10.3390/ijms19061724

Veronese N, Watutantrige-Fernando S, Luchini C, et al. Effect of magnesium supplementation on glucose metabolism in people with or at risk of diabetes: a systematic review and meta-analysis of double-blind randomized controlled trials [published correction appears in Eur J Clin Nutr. 2016 Dec;70(12 ):1463]. Eur J Clin Nutr. 2016;70(12):1354-1359. doi:10.1038/ejcn.2016.154

Papadopol V, Nechifor M. Magnesium in neuroses and neuroticism. In: Vink R, Nechifor M, eds. Magnesium in the Central Nervous System. Adelaide (AU): University of Adelaide Press; 2011.

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