100km、100マイルの完走力が爆上がり！【回復走行力を鍛える】
Автор: ゾリのRun&Trail
Загружено: 2026-01-12
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今年のテーマとして100km、100マイルの完走率を上げるため回復走行力を身に付けたいと思っています。
回復走行力とは、完全に立ち止まって休憩するのではなく、走りながらもしくは歩きながら心拍数を下げ、疲労を抜いていく事ですが、100kmや100マイルのような超長時間レースで、結果を分ける重要な要素だと思っていますので、回復走行力がアップする練習を主として行っていきます。
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