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🍑 Come migliorare i GLUTEI senza INGROSSARE le gambe - ROUTINE
Автор: V Athlete
Загружено: 2021-08-30
Просмотров: 46225
Описание:
Spesso le ragazze hanno il problema di vedersi le gambe più gonfie per via degli allenamenti.
Oggi vediamo come allenare i glutei senza richiamare acqua nelle gambe.
Un video che mostra gli esercizi per i glutei senza ingrossare le cosce.
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0:00 Intro
0:08 La richiesta delle ragazze in palestra
1:02 Hip Thrust
1:36 Stacco rumeno
2:22 Frog hip thrust al multi power
3:09 Back extension
3:53 Clam shell in side plank
4:15 Finale
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Информация по загрузке:
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