Базовое упражнение Рывок [ КЛАССИКА, ПОДСОБКА ]

Рывок классический это базовый элемент в тяжелой атлетике. При правильных подсобных упражнениях можно значительно увеличить силу, гибкость и взрывную силу... Расписал в начале видео всю программу, она является тяжелой в периоде цикла, каждый элемент с увеличенными весами, но уменьшенным количеством динамики...Не забываем разминаться 15 минут перед этой тренировкой, так как элемент рывок требует скорость что на мышцы усиливается колоссальная нагрузка...