10 Vitamin Và Khoáng Chất Tốt Cho Giấc Ngủ Và Giảm Căng Thẳng

Stress và mất ngủ là hai vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người sau tuổi 40. Nhiều người tìm đến thuốc ngủ hay các biện pháp tạm thời, nhưng ít ai biết rằng chính sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất trong cơ thể cũng là nguyên nhân quan trọng làm giấc ngủ chập chờn và tinh thần mệt mỏi.

Trong video này, Bác sĩ Phan Quang sẽ cùng bạn khám phá 10 loại vitamin và khoáng chất quen thuộc nhưng lại có vai trò then chốt trong việc giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây đều là những dưỡng chất bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày, không cần đến thuốc men phức tạp. Hãy theo dõi trọn vẹn để hiểu rõ cơ thể mình cần gì và làm sao để có được giấc ngủ sâu, tự nhiên và tinh thần an lành mỗi ngày.

#songkhoe #dinhduong #kienthucsuckhoe #songtho #matngu #ngungonsaugiac #bosungdinhduong #vitaminngungon #magiengungon #giamcangthang #tangmelatonin #dinhdưonggiacngu #bacsipphanquang #songkhoemoingay

💚Cảm ơn bạn đã đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh Dr. Phan Quang!
-----------
📝Tiểu Sử Dr. Phan Quang:
Phan Quang là một chuyên gia dinh dưỡng và dược học từng công tác tại Viện Dinh dưỡng và Dược Học thuộc Đại học Harvard. Sau khi tốt nghiệp năm 2012, Anh đã và đang công tác tại Bệnh viện Great Ormond Street - Anh Quốc, ngoài thời gian công tác tại đây, Anh còn dành thời gian nghiên cứu sâu về dinh dưỡng học và cơ thể và chia sẻ kiến thức nghiên cứu được thông qua các video dễ hiểu, giá trị gửi đến người xem ở trên kênh Youtube.

🇫 Fanpage Chính Thức của tôi:
🔵   / drphanquang  
-------------
🛡Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm: Tài liệu và thông tin có trong kênh của Dr. Phan Quang chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế có hiểu biết. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​Bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải.

#suckhoe #drphanquang