Как эффективнее защищаться от ударов

Если сегодня вы защищаетесь от ударов так же, как и в начале, значит, что-то не так!

Вот несколько советов от сэнсэя Алека Рейнса из школы боевых искусств The Mat Martial Arts в Остине, штат Техас, которые помогут вам эффективнее и продуктивнее защищаться от ударов.

►Чтобы тренироваться с сэнсэем Алеком, посетите сайт: http://themataustin.com/

►КУПИТЕ КУСОК ПИРОГА У АНДО: (Спасибо!)
https://paypal.me/SenseiAndo

►Больше советов по блокированию ударов:
   • How to Block and Dodge a Punch for Self-De...  

По словам сэнсэя Алека, самая большая ошибка новичков при защите от ударов — это СЛИШКОМ МНОГО! Страх получить удар заставляет новичков бить противника и отталкивать его руки как можно дальше.

Проблема таких масштабных движений, требующих грубой моторики, — это время на восстановление!

Когда вы напрягаетесь, выполняя сильный толчок или отклонение, вы не только рискуете потерять равновесие, но и тратите больше времени на переход к контратаке или уход от неё.

Суть эффективной защиты от ударов заключается в том, чтобы двигаться ровно настолько, насколько это НУЖНО. Да, это может означать даже позволить удару задеть вас!

Для этого нужно научиться чувствовать себя комфортно, находясь в «кармане». Прыжки назад, отскоки и уклонения без необходимости только тратят энергию и выводят вас из позиции для ответного удара.

Один из способов повысить эффективность защиты от ударов — попросить партнёра нанести вам несколько ударов. Сосредоточьтесь на непрерывном дыхании... предвидя, что происходит... и максимально расслабьтесь.

Вы можете использовать руки или кисти, чтобы контролировать удары, но воспринимайте их лишь как тренировочные колёса. Не думайте о том, чтобы отталкивать удары, думайте о том, чтобы убрать голову и корпус с линии огня.

Когда ваша защита эффективна, ваши контратаки и уходы будут ещё эффективнее — вот и всё. Итак, возьмите напарника и начните медленно. Развивайте уверенность в себе перед лицом ударов и увидите, как мало вы можете сделать, чтобы защитить себя!

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! Подробнее...

►ПОДПИШИТЕСЬ НА YOUTUBE: http://bit.ly/SenseiAndo

►ТРЕНИРУЙТЕСЬ С АНДО (онлайн или очно):
https://www.senseiando.com/train-with...

►7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ!

http://www.senseiando.com/updates/

▶︎Сайт: http://www.senseiando.com
▶︎ Instagram:   / ando_mierzwa  
▶︎ Facebook:   / senseiando  
▶︎ Футболки: Купить: https://teespring.com/stores/happy-li...

Продолжайте бороться за счастливую жизнь! :)

ВНИМАНИЕ: Советы и движения, показанные в этом видео, носят исключительно информационный и образовательный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений или занятий боевыми искусствами.