倪海厦：手上有一个「救心穴」，心脏不舒服时按一按，关键时刻能救命！
Автор: 倪師中醫智慧館
Загружено: 2025-12-04
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倪海廈親授：手上救心穴——內關穴使用指南
#🎯 核心要點總結
內關穴是手厥陰心包經上的救命大穴，位於手腕橫紋嚮上三指寬、兩筋之間。古籍《針灸大成》《黃帝內經》均有記載，能疏通心包、調理心氣心血心脈，是關鍵時刻能救命的穴位。心臟病根源在於心氣虛、心血虧、心脈堵，現代人熬夜、壓力、飲食不當都在傷心。中醫講"心者君主之官"，心包是心臟的保護層，內關穴就是打開心包堵點的關鍵。
#💊 具體治療方法及用量
按摩手法：
📍 穴位定位：手腕橫紋嚮上量三個手指寬度，兩條筋的中間
👆 按壓方式：用大拇指指腹垂直按壓，力度適中（有酸脹感為宜）
🔄 操作手法：順時針揉按
⏰ 時間頻率：
日常保養：每天早晚各3-5分鐘
急性發作：持續按壓10-20分鐘
兩只手都要按，雙側同時效果更佳
配穴方案：
🦵 內關穴 + 足三裏（小腿外側膝下四指處）：各按3分鐘，共12分鐘，適合整體調理
💓 內關穴 + 膻中穴（兩乳頭連線中點）：適合胸悶氣短，膻中穴用手掌根從上往下推或輕敲
最佳按壓時機：
🌅 早上起床後（幫助心氣升發）
🌙 晚上睡前（安神定誌）
🚨 心臟不適時（緊急救護）
🚗 暈車暈船時（降逆止嘔）
🤰 孕吐嚴重時（和胃止嘔）
#✅ 適用人群
❤️ 心絞痛、心悸、心律不齊患者
😰 心慌、胸悶、氣短者
😴 失眠、多夢、驚恐、怔忡者
🤢 惡心嘔吐、暈車暈船者
🤰 孕期嘔吐的孕婦
💼 長期熬夜、壓力大的上班族
👴 中老年心臟保養人群
👨💼 年輕心臟亞健康人群
🧘 日常養生保健者
#⚠️ 禁忌人群及註意事項
🏥 重症心臟病患者：急性心肌梗塞、嚴重心律失常等情況，內關穴僅能作為急救輔助，必須立即就醫，需線下檢查治療
🩺 不明原因胸痛者：若伴有左肩左臂放射痛，可能是心梗前兆，按壓內關穴同時務必撥打120，需線下檢查就醫
🤕 穴位局部皮膚破損、感染者：避免按壓患處，需線下檢查就醫處理傷口
🫃 孕早期孕婦：雖可用於止孕吐，但若有流產史或先兆流產症狀，需線下檢查咨詢醫生後再使用
💉 正在服用抗凝藥物者：按壓力度需格外註意，避免過重造成淤血，需線下檢查調整用藥
🩸 嚴重凝血功能障礙者：需線下檢查就醫評估
重要提醒：
⚕️ 穴位按摩是輔助和保養方法，不能代替正規醫療
💊 該看醫生要看，該吃藥要吃，該檢查要檢查
🚑 出現持續劇烈胸痛、大汗淋漓、瀕死感等症狀時，立即就醫
#💡 配合養生建議
😊 保持心情平和，避免大喜大悲
🌙 規律作息，不熬夜（夜臥血歸於肝）
🥗 清淡飲食，少吃油膩（防痰堵血管）
🧘♂️ 每天靜心10分鐘，深呼吸調息
☀️ 順應四季，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎
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