Libérez vos émotions grâce à l'EFT ! Initiation au TAPPING !

Je découvre les bases de l'EFT sur ce lien :    • Stressé ? Anxieux ? Négatif ? Découvrez l'...  

EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi connue sous le nom de "tapping", est une méthode de gestion des émotions et de réduction du stress qui combine des éléments de la psychologie et de l'acupressure.

Voici les grandes lignes :

Principe de base :

L'EFT consiste à tapoter doucement avec les doigts sur des points spécifiques du corps, principalement sur le visage et les mains, tout en se concentrant sur un problème émotionnel spécifique.

Les étapes :

Identifier le problème : Pense à une émotion négative, un souvenir douloureux ou une situation stressante que tu veux traiter.
Évaluer l'intensité : Sur une échelle de 0 à 10, évalue l'intensité de ton émotion ou de ton stress.
Formuler une phrase de réglage : Crée une phrase qui décrit ton problème tout en ajoutant une affirmation positive. Par exemple : "Même si je suis stressé à cause de mon travail, je m'accepte profondément et complètement."
Tapoter sur les points : Utilise deux doigts pour tapoter environ 7 fois sur chacun des points suivants tout en répétant ta phrase de réglage :
1) le côté de la main (point karaté)
2) le dessus de la tête
3) le coin des sourcils
4) le côté de l'œil
5) sous l'œil
6) sous le nez
7) le menton
8) La clavicule (point d'urgence)
9) sous les bras
10) sous la poitrine

Répéter et réévaluer :

Après une série de tapotements, évalue à nouveau l'intensité de ton émotion sur une échelle de 0 à 10.

Répète le processus jusqu'à ce que l'intensité diminue significativement.
Les bienfaits.

L'EFT est utilisée pour réduire le stress, l'anxiété, les peurs, les traumatismes émotionnels et même certaines douleurs physiques.
Beaucoup de personnes trouvent que cette technique les aide à se sentir plus calmes et équilibrées.
En résumé, l'EFT est une méthode simple et accessible pour gérer ses émotions et réduire le stress en combinant des éléments de psychologie et d'acupressure.

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Lucas de Mind Seeder

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