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【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！！【バレエ】

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Наступил самый уникальный год. Приготовьтесь к взлету

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20分で7cm変わった180度開脚する為の股関節のストレッチ７選

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1日5分で30日後に『開脚べターッ』になるためのストレッチ！やると危険なストレッチ？！

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Новогодний разворот! Встречаем 2026 с Алексеем Венедиктовым*, Алексеем Ракшой* и Игорем Липсицем*

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ЖАЛЬ, ЧТО НЕ ЗНАЛ РАНЬШЕ! ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЗАСТОЯ В ЛИМФЕ! Как Разгонять Лимфу Эффективные Методы

【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】

【身体が硬い方向け】毎日たった10分で開脚が出来るようになるストレッチをプロと一緒にやろう！🤸‍♀️

【プロと一緒に】２週間で３０度開脚が開くストレッチ（プロ柔軟士：プロバレリーナ）

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Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость