Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

۴۰ دقیقه یوگا برای قدرت بدنی بازوها٫شانه هاوعضلات بالاتنه

Автор: Yogawithsamaneh

Загружено: 2025-06-02

Просмотров: 176

Описание:

توی این ویدیو یه تغییر کوچیک ولی تاثیرگذار توی جریان وینیاسا دادم، اضافه کردن یه پوش‌ آپ توی وینیاسا ( بین چاتورانگادانداسانا و آپ داگ )
🎯 این تمرین برای بالا بردن قدرت بازوها، شونه‌ها و عضلات پشتی طراحی شده، اون هم فقط با وزن بدن، بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای.

اگه دوست داری تمرینات یوگات رو کمی چالش‌برانگیزتر و قوی‌تر کنی، این ویدیو برای تو هست ✨
مناسب برای کسایی که تجربه‌ی اولیه با وینیاسا دارن
سطح متوسط و پیشرفته.

⚠️ یه نکته مهم:
اگه آسیب یا درد توی مچ دست، شونه یا گردن داری، این تمرین ممکنه برات مناسب نباشه. حتماً قبلش با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کن و به بدنت گوش بده.
و لطفاً یادت باشه اجرای این تمرین‌ها با مسئولیت خودته و این ویدیو فقط جنبه آموزشی دارد و نه درمان.

#یوگا_در_خانه #یوگاآنلاین
#یوگا #یوگا_قدرتی
#یوگا_عضلات_بالاتنه

۴۰ دقیقه یوگا برای قدرت بدنی بازوها٫شانه هاوعضلات بالاتنه

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4762 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TObHbtmFVDo" ["related_video_title"]=> string(168) "БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [1]=> object(stdClass)#4735 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lb7E1kEK_Bk" ["related_video_title"]=> string(35) "۳۰ دقیقه یوگا قدرتی" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(15) "Yogawithsamaneh" } [2]=> object(stdClass)#4760 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CodKNsAxgN4" ["related_video_title"]=> string(94) "۳۵ دقیقه یوگا برای تمرین حضور در لحظه، اینجا و اکنون" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(15) "Yogawithsamaneh" } [3]=> object(stdClass)#4767 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1MSkDHeqFUI" ["related_video_title"]=> string(134) "ГРЯЗНАЯ ЛИМФА - причина 98% болезней. Простой способ очищения от всей дряни" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(84) "Наталья Шульга — ЗОЖ и Ароматерапия #поШульге" } [4]=> object(stdClass)#4746 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5fi6gTvWsfs" ["related_video_title"]=> string(182) "😮РЕАКЦИЯ ТРАМПА возле ЭРДОГАНА рвёт сеть! ВНИМАНИЕ НА ВЗГЛЯДЫ. Напряженный момент в Гааге на видео" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "24 Канал" } [5]=> object(stdClass)#4764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eG7EXi6YLAY" ["related_video_title"]=> string(109) "Выпирает ЖИВОТ и Болит Спина?! Делай Это 100 Раз! (гиперлордоз)" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [6]=> object(stdClass)#4759 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HfhYKK4ZAOI" ["related_video_title"]=> string(122) "Show 6010 گفتگوی علیرضا میبدی با دکتر فرهنگ هلاکویی در باره آینده ایران" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(41) "Dr. Holakouee Official Channel #Holakouee" } [7]=> object(stdClass)#4769 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CY87V5wx27c" ["related_video_title"]=> string(186) "‼️​​ Встреча Зеленского и Трампа. Саммит НАТО: итоги. Попытка переворота в Армении / Выпуск новостей" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 3 часа назад" ["channelName"]=> string(13) "ВОТ ТАК" } [8]=> object(stdClass)#4745 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dQfmsabzJCs" ["related_video_title"]=> string(174) "ХОДОРКОВСКИЙ против ПАСТУХОВА: Могу — значит должен? Порядок через силу. Трамп, Путин и право" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [9]=> object(stdClass)#4763 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jGO6QtWOPJQ" ["related_video_title"]=> string(174) "КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } }
БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

۳۰ دقیقه یوگا قدرتی

۳۰ دقیقه یوگا قدرتی

۳۵ دقیقه یوگا برای تمرین حضور در لحظه، اینجا و اکنون

۳۵ دقیقه یوگا برای تمرین حضور در لحظه، اینجا و اکنون

ГРЯЗНАЯ ЛИМФА - причина 98% болезней. Простой способ очищения от всей дряни

ГРЯЗНАЯ ЛИМФА - причина 98% болезней. Простой способ очищения от всей дряни

😮РЕАКЦИЯ ТРАМПА возле ЭРДОГАНА рвёт сеть! ВНИМАНИЕ НА ВЗГЛЯДЫ. Напряженный момент в Гааге на видео

😮РЕАКЦИЯ ТРАМПА возле ЭРДОГАНА рвёт сеть! ВНИМАНИЕ НА ВЗГЛЯДЫ. Напряженный момент в Гааге на видео

Выпирает ЖИВОТ и Болит Спина?! Делай Это 100 Раз! (гиперлордоз)

Выпирает ЖИВОТ и Болит Спина?! Делай Это 100 Раз! (гиперлордоз)

Show 6010 گفتگوی علیرضا میبدی با دکتر فرهنگ هلاکویی در باره آینده ایران

Show 6010 گفتگوی علیرضا میبدی با دکتر فرهنگ هلاکویی در باره آینده ایران

‼️​​ Встреча Зеленского и Трампа. Саммит НАТО: итоги. Попытка переворота в Армении / Выпуск новостей

‼️​​ Встреча Зеленского и Трампа. Саммит НАТО: итоги. Попытка переворота в Армении / Выпуск новостей

ХОДОРКОВСКИЙ против ПАСТУХОВА: Могу — значит должен? Порядок через силу. Трамп, Путин и право

ХОДОРКОВСКИЙ против ПАСТУХОВА: Могу — значит должен? Порядок через силу. Трамп, Путин и право

КАСЬЯНОВ:

КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]