Exercices Yoga prénatal sur ballon de grossesse pour soulager les douleurs

Aujourd’hui je te présente plusieurs exercices sur le ballon de grossesse qui peuvent t'aider à préparer ton corps pour l’accouchement, cela peut aussi aider bébé à se présenter dans la bonne position. Le ballon est un super outil qui te permet de travailler le corps plus en douceur, en position assise ou debout, permettant de soulager le dos. Un must que tu devrais avoir à la maison durant ces quelques mois.

Tu peux mettre pause sur la vidéo si tu as besoin de plus de temps dans les exercices.

Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.

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⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.