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楊定一博士【呼吸，為了療癒】鼻孔交替呼吸法，由吳長泰老師帶領練習 | 康健出版
Автор: 康健雜誌
Загружено: 2023-08-15
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#楊定一 #呼吸為了療癒 #鼻孔交替呼吸
失眠或容易焦慮、恐慌的朋友，如果夜裡醒來心裡很不好受，別忘了鼻孔交替呼吸法。透過鼻孔輪流呼吸和閉氣，可以讓身心、尤其是自律神經系統「重新開機」。
《康健雜誌》8月號客座總編楊定一：https://pse.is/57e87c
《呼吸，為了療癒》：https://pse.is/52mskk
康健線上課「橫膈膜腹式呼吸」：https://pse.is/57snzc
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