День 6: Разминка. Асаны для начинающих (17 мин) | 30 дней к истокам йоги

Разминка тела и обретение внутренней опоры перед любой практикой йоги необходимы для развития состояния покоя, чтобы подготовить тело к более глубоким духовным практикам, таким как дхьяна, или медитация, на более позднем этапе пути.

Эти асаны можно практиковать как самостоятельно, так и в рамках более длительного занятия. Здесь я выбрала несколько распространенных поз для разминки, однако существует множество других, которые можно использовать для подготовки тела перед любой практикой.

🔔 Не забудьте подписаться!
Если вам понравился этот урок, обязательно подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы никогда не пропускать новые видео. Я регулярно делюсь уроками йоги, советами по здоровому образу жизни и онлайн-мастер-классами, которые помогут вам жить сбалансированной и здоровой жизнью.


🔗 Присоединяйтесь к моему сообществу
Больше занятий, онлайн-мастер-классов и программ йоги вы найдете на моем сайте: https://www.nikyyoga.com
Подписывайтесь на меня в социальных сетях, чтобы получать ежедневное вдохновение и советы:

Instagram:
  / nikyyoga  

TikTok:
  / nikyyoga  

Substack: https://nikyyoga.substack.com

🌟 Запишитесь на индивидуальное занятие йогой со мной
Если вам нужна индивидуальная помощь в решении ваших проблем с осанкой или достижении целей в йоге, запишитесь на индивидуальное занятие йогой. Узнайте больше и запишитесь здесь: https://www.nikyyoga.com/book-an-appo...

💬 Оставьте комментарий
Как вы себя чувствуете после выполнения этой йога-программы? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже! Мне очень интересно узнать о вашем прогрессе и помочь вам на вашем пути в йоге.


📚 ЗАКАЖИТЕ мою книгу: «Руководство для начинающих по основам йоги»: https://www.amazon.co.uk/Beginners-Gu...

❤️ Поделитесь любовью
Если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, поставьте лайк, поделитесь им с другом, которому оно может пригодиться, и оставьте комментарий ниже. Делясь своими любимыми занятиями йогой, вы помогаете мне охватить больше людей и расширить наше сообщество любителей йоги!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не несем ответственности за любые травмы или иные последствия вашего участия в этом занятии. Как и в любой форме физической активности, риск травмы всегда присутствует. Если вы испытываете боль или дискомфорт, внесите корректировку или прекратите занятие. Как всегда, прислушивайтесь к своему телу.

🔔 Не забудьте подписаться
Если вам понравилось это занятие, обязательно подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы никогда не пропускать новые видео. Я регулярно делюсь уроками йоги, советами по здоровому образу жизни и провожу онлайн-мастер-классы, чтобы помочь вам вести сбалансированную и здоровую жизнь.

🔗 Присоединяйтесь к моему сообществу
Больше уроков, онлайн-мастер-классов и программ йоги вы найдете на моем сайте: https://www.aryayogastudio.com
Подписывайтесь на меня в социальных сетях, чтобы получать ежедневное вдохновение и советы:

Instagram:
  / nikyyoga  

TikTok:
  / nikyyoga  

Подробнее о программе «30 дней к корням йоги» читайте здесь -

Substack: https://nikyyoga.substack.com

🌟 Запишитесь на индивидуальное занятие йогой со мной
Если вы хотите получить индивидуальное внимание для решения ваших уникальных задач по осанке или йоге, запишитесь на индивидуальное занятие йогой. Узнайте больше и запишитесь здесь: https://www.nikyyoga.com/book-an-appo...

💬 Оставьте комментарий
Как вы себя чувствуете после выполнения этой йога-практики? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже! Мне очень интересно узнать о ваших успехах и помочь вам на вашем пути в йоге.

📚 ЗАКАЖИТЕ мою книгу: «Руководство для начинающих по основам йоги»: https://www.amazon.co.uk/Beginners-Gu...

❤️ Поделитесь любовью
Если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, поставьте лайк, поделитесь им с другом, которому оно может быть полезно, и оставьте комментарий ниже. Делясь своими любимыми занятиями йогой, вы помогаете мне охватить больше людей и расширить наше сообщество любителей йоги!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не несем ответственности за любые травмы или иные последствия вашего участия в этом занятии. Как и в любой форме физической активности, риск травмы всегда присутствует. Если вы испытываете боль или дискомфорт, внесите корректировку или прекратите занятие. Как всегда, прислушивайтесь к своему телу.

#freeyoga #indianyogateacher #youtubevideo #beginneryoga #yogaasana #yogaforbeginners #yoga #yogateacher #yogapractice #yogaclass #yogaasana #asana #authenticyoga