Set Arası Dinlenme Süresi Ne Kadar Olmalı? (GÜNCEL BİLİM!)

Set Arasında dinlenme süresi ne kadar olmalı? Antrenmana gittiğinizde bir sonraki setiniz için ne kadar beklemeniz ve dinlenmeniz gerek? Aynı zamanda dinlenirken de vaktimizi nasıl değerlendirmeliyiz, bu soruların cevabı videoda!

Araştırmalar:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
2)   / do-short-rest-periods-help-or-hinder-muscl...  
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

#AğırsağlamAtlet #SetArasıDinlenmeSüresi

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
https://www.agirsaglam.com/agirsaglam...

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
https://www.agirsaglam.com/magaza/

AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: http://www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/

TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7

ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: https://goo.gl/PTjTjB

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.