Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Лучшая силовая тренировка дома на все тело с гантелями 30 мин | PopSport

Автор: PopSport

Загружено: 2025-11-01

Просмотров: 2034

Описание:

30 мин силовая тренировка дома на все тело с гантелями. Тренировка из марафона Body Power | PopSport    • Лучшая силовая тренировка дома на все тело...  

Присоединяйся к новому силовому марафону Body Power на сайте https://popsport.me/category/marathon... Тренируйся дома и добивайся результата уже за месяц.

Пробуй силовую тренировку из нашего нового фитнес-марафона Body Power c гантелям. Для тренировки и марафона понадобятся гантели 2 кг для руки и 4 кг для ног. Можно больше, если чувствуешь силу.

Body Power - это твой шаг к сильному и рельефному телу.

Что ты получишь:
20 тренировок: 12 силовых тренировок с гантелями, 4 утренние зарядки, 4 тренировки на растяжку и мобильность. Длительность тренировок до 35 мин.
1 месяц (30 дней) Ты можешь придерживаться 30-дневного плана, либо тренироваться в собственном ритме, увеличив количество дней отдыха. 
3 части: Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и растяжку 
Калькулятор кбжу
План питания и рецепты

Этот курс для тебя, если ты хочешь:
Сильное и подтянутое тело
Стимулировать рост мышц 
Прокачать выносливость
Замедлить возрастные изменения 
Улучшить гибкость и мобильность
Повысить уровень энергии
Открыть новые возможности своего тела 
Начать тренироваться регулярно и с удовольствием 

Присоединяйся здесь https://popsport.me/category/marathon...

📲 Подписывайся на нас в соцсетях:
Канал https://bit.ly/33FC6Bu
Сайт https://popsport.me
Телеграм https://t.me/popsport_me
Instagram* 🔗 Popsport:   / popsport_me  
🔗 Alisa:   / aliskakuznetsova  
Вконтакте https://vkvideo.ru/@popsportme
______
*принадлежит компании Meta, запрещенной на территории РФ

Лучшая силовая тренировка дома на все тело с гантелями 30 мин | PopSport

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["2zJVTMSHfkQ"]=> object(stdClass)#6776 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2zJVTMSHfkQ" ["related_video_title"]=> string(149) "Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["zyLglJJeiPE"]=> object(stdClass)#6785 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zyLglJJeiPE" ["related_video_title"]=> string(143) "6 wellness-трендов: привычки и гаджеты для здоровья, которые реально работают| PopSport" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["2nCcivO9S5I"]=> object(stdClass)#6774 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2nCcivO9S5I" ["related_video_title"]=> string(55) "5 мифов о домашних тренировках" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["91X8_Upvp0M"]=> object(stdClass)#6779 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "91X8_Upvp0M" ["related_video_title"]=> string(148) "НА ВСЕ ТЕЛО 30 мин с разминкой и растяжкой. Тренировка из фитнес-курса Body Sculpt | PopSport" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["kcswbxqOERQ"]=> object(stdClass)#6768 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kcswbxqOERQ" ["related_video_title"]=> string(168) "Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["5DR94utBfZY"]=> object(stdClass)#6784 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5DR94utBfZY" ["related_video_title"]=> string(186) "Разгром Долиной! Бабки воруют квартиры Алко делириум певицы Славы Дно Лары Гузеевой Сдуревший Дибров" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y5EvZxlTom4"]=> object(stdClass)#6772 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y5EvZxlTom4" ["related_video_title"]=> string(119) "Ани Лорак: «Я избегаю смотреть свои выступления» | Очень Караочен" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["lBPhV6Z1gtU"]=> object(stdClass)#6780 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lBPhV6Z1gtU" ["related_video_title"]=> string(151) "20 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ — тренировка на все тело с разминкой, без инвентаря | PopSport" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["cASgeCM1M4A"]=> object(stdClass)#6762 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cASgeCM1M4A" ["related_video_title"]=> string(117) "Силовая тренировка на все тело с гантелями дома + разминка | PopSport" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["3uHEFMejMfw"]=> object(stdClass)#6781 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3uHEFMejMfw" ["related_video_title"]=> string(177) "Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на "горячие" вопросы. Вып.124" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["WNtkHYN2Gso"]=> object(stdClass)#6775 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WNtkHYN2Gso" ["related_video_title"]=> string(91) "Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["OeTTfvGs1Eo"]=> object(stdClass)#6751 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OeTTfvGs1Eo" ["related_video_title"]=> string(91) "ШЕЛУХА ЛУКА: ПОЧЕМУ КАРДИОЛОГИ СКРЫВАЮТ ЭТО 70 ЛЕТ?" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["k76eCYruf5w"]=> object(stdClass)#6769 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k76eCYruf5w" ["related_video_title"]=> string(114) "Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["Le-X8eu5PVY"]=> object(stdClass)#6767 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Le-X8eu5PVY" ["related_video_title"]=> string(71) "6 навыков в которых НАРЦИСС ПОЛНЫЙ НОЛЬ" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["b0jD6E1Ckfg"]=> object(stdClass)#6765 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b0jD6E1Ckfg" ["related_video_title"]=> string(139) "Кардио на все тело дома 15 минут. Энергичная тренировка под ритм музыки | PopSport" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["IeSHhTTK--M"]=> object(stdClass)#6766 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IeSHhTTK--M" ["related_video_title"]=> string(144) "Тренировка на Все Тело с Гантелями Без Повторов! | Можно брать бутылки с водой!" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["kuRK_GOvsJs"]=> object(stdClass)#6763 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kuRK_GOvsJs" ["related_video_title"]=> string(108) "12 Ежедневных Привычек По-настоящему Счастливых Женщин за 70" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#6764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(86) "Приказ остановить войну / Экстренное обращение" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["1AFhW9n_fNA"]=> object(stdClass)#6752 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1AFhW9n_fNA" ["related_video_title"]=> string(113) "Пилатес с Гантелями за 20 Минут 🔥 Тренировка на Всё Тело | PopSport" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["ajgnt2HZxXE"]=> object(stdClass)#6753 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ajgnt2HZxXE" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

6 wellness-трендов: привычки и гаджеты для здоровья, которые реально работают| PopSport

6 wellness-трендов: привычки и гаджеты для здоровья, которые реально работают| PopSport

5 мифов о домашних тренировках

5 мифов о домашних тренировках

НА ВСЕ ТЕЛО 30 мин с разминкой и растяжкой. Тренировка из фитнес-курса Body Sculpt | PopSport

НА ВСЕ ТЕЛО 30 мин с разминкой и растяжкой. Тренировка из фитнес-курса Body Sculpt | PopSport

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

Разгром Долиной! Бабки воруют квартиры Алко делириум певицы Славы Дно Лары Гузеевой Сдуревший Дибров

Разгром Долиной! Бабки воруют квартиры Алко делириум певицы Славы Дно Лары Гузеевой Сдуревший Дибров

Ани Лорак: «Я избегаю смотреть свои выступления» | Очень Караочен

Ани Лорак: «Я избегаю смотреть свои выступления» | Очень Караочен

20 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ — тренировка на все тело с разминкой,  без инвентаря | PopSport

20 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ — тренировка на все тело с разминкой, без инвентаря | PopSport

Силовая тренировка на все тело с гантелями дома + разминка | PopSport

Силовая тренировка на все тело с гантелями дома + разминка | PopSport

Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на

Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на "горячие" вопросы. Вып.124

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

ШЕЛУХА ЛУКА: ПОЧЕМУ КАРДИОЛОГИ СКРЫВАЮТ ЭТО 70 ЛЕТ?

ШЕЛУХА ЛУКА: ПОЧЕМУ КАРДИОЛОГИ СКРЫВАЮТ ЭТО 70 ЛЕТ?

Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга

Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга

6 навыков в которых НАРЦИСС ПОЛНЫЙ НОЛЬ

6 навыков в которых НАРЦИСС ПОЛНЫЙ НОЛЬ

Кардио на все тело дома 15 минут. Энергичная тренировка под ритм музыки | PopSport

Кардио на все тело дома 15 минут. Энергичная тренировка под ритм музыки | PopSport

Тренировка на Все Тело с Гантелями Без Повторов! | Можно брать бутылки с водой!

Тренировка на Все Тело с Гантелями Без Повторов! | Можно брать бутылки с водой!

12 Ежедневных Привычек По-настоящему Счастливых Женщин за 70

12 Ежедневных Привычек По-настоящему Счастливых Женщин за 70

Приказ остановить войну / Экстренное обращение

Приказ остановить войну / Экстренное обращение

Пилатес с Гантелями за 20 Минут 🔥 Тренировка на Всё Тело | PopSport

Пилатес с Гантелями за 20 Минут 🔥 Тренировка на Всё Тело | PopSport

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]