HƯỚNG DẪN TẬP PILATE GIẢM CÂN CHO NỮ, CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

HƯỚNG DẪN TẬP PILATE GIẢM CÂN CHO NỮ, CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

List bài 6 tuần Giảm Cân: https://bit.ly/3LhpV0E
List bài dưới 10 phút: https://bit.ly/3LuXHkg
List bài dài 10-15 phút: https://bit.ly/3xYcGPv
List bài dài 20 phút: https://bit.ly/3vkiTn8
List bài dài 30 phút: https://bit.ly/3ydXTk7

Chúng ta sẽ tập tiếp bài số 8 trong chuỗi bài 10 ngày thử thách Pilate. Phuong pháp Pilate là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.

Phong cách của Pilates là làm chậm và làm chắc, ở 1 cường độ thấp bởi vậy nên chúng ta se tập trung vào siết cơ hơn là tập trung vào tốc độ tập nhé các bạn.

Trong lúc tập cac ban nhớ điều tiết hơi thở và kiềm chế tốc độ chuyển động làm chậm lại và tập trung tâm trí kiềm siết cơ chặt vào. Làm chậm mà chắc dong tac. Qua đó nó sẽ giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế.

Đến cuối bài Hảo chắc chắn các bạn sẽ cảm thấy tác động của bài pilates lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt cơ bụng.

⭐️ CHÀO MỪNG bạn đến với kênh FITNESS CLUB Mẹ Khỏe Con Vui, nơi bạn có thể tìm thấy các video bài tập thể dục miễn phí với nội dung rõ ràng và chi tiết, đi thẳng vào vấn đề.

Từ các chuỗi động tác ngắn 5 phút đến các bài tập dài 30 phút cho mọi cấp độ để giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc và yêu đời hơn.

**************************************************
Thông tin liên hệ:
Hotline/Zalo: +1 747 210 6880
Facebook cá nhân Hảo Đinh:   / dinh.honghao  

✅ Subscribe ngay để tập luyện cùng Hảo Đinh mỗi ngày nhé!
Subscribe tại đây https://bit.ly/3EQN4FI

**************************************************
★ This video was created by me, if you (owners) wish to remove this video, please CONTACT ME DIRECTLY before doing anything. We will respectfully remove it. Thank you.