Скачать
# Скручивание на диете для живота, подъем ног, поворотная планка, 12-е упражнение после YouTuber
Автор: 짱구삼촌
Загружено: 3 июн. 2024 г.
Просмотров: 121 просмотр
Описание:
Привет, подписчики, это дядя Сандокка, Чжангу.
Это упражнение на пресс для начинающих YouTuber.
Говорят, хорошо делать 2 подхода 3 раза в неделю, но, поскольку вы новичок, было бы хорошо просто делать столько, сколько вам нравится.
Я делаю только 1 подход каждый день. До сих пор я предварительно учился, брал короткие формы и следил за ними. Даже просто делая это, я вспотел. Начиная со следующего видео, я попробую 2. наборы.
Спасибо за просмотр сегодня.
1. КРАНЧИ МАКГИЛЛА
2. ПОДЪЕМ ОДНОЙ НОГИ
3. ВРАЩЕНИЕ
4.КОСОЙ ХРУСТ
5. АЛЬПИОН.
6. ПОВОРОТ СИДЯ
7. ПЛАНКА С ПОДЪЕМОМ КОЛЕНА
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
