Дыхание жизни

Когда дыхание будто застревает, мы ловим воздух — коротко, поверхностно, затаиваемся, стараясь удержаться.

Так тело говорит: «мне страшно»,
«мне тяжело»,
«я устала».

Эта медитация поможет тебе вернуть мягкое, живое дыхание, чтобы почувствовать спокойствие и контакт с собой. Через внимание к телу, к диафрагме, к естественному ритму вдоха и выдоха.

Позволь дыханию снова течь свободно.
Пусть оно станет твоей опорой, твоим источником жизни.

💛Ты можешь слушать эту медитацию, когда тревожно, когда тело сжато, или просто чтобы вспомнить: жизнь продолжается в каждом вдохе.

🎧 Если тебе откликается этот путь — я приглашаю тебя в женскую онлайн-группу «Путь к телу», где мы будем учиться слышать тело, доверять его сигналам и возвращать дыханию свободу.

📅 Старт — 7 ноября
🔗 Подробнее и запись на участие: https://taplink.cc/moykrug

📲 Присоединяйся к Телеграм-каналу Телопсихология,
где я делюсь медитациями, мыслями и практиками о теле и душе:
👉https://t.me/okbodyok


🎧 Слушай также:
Я не одна. Круг поддержки -    • Я не одна. Круг поддержки  
Тело как источник спокойствия -    • Тело как источник спокойствия  
Обнимаю свои чувства телом -    • Обнимаю чувства телом  

💬 Напиши в комментариях, что ты почувствовала во время практики.
Твой отклик может стать поддержкой для кого-то ещё.

🕊 С любовью,
Елена Голофаева
клинический психолог, практик Транзактного Анализа
автор проекта Телопсихология