مدیتیشن برای خاموش کردن ذهن
Автор: پادکست خواب خوب
Загружено: 2025-10-26
Просмотров: 135
مدیتیشن هدایتشده برای رهاسازی ذهن و خواب عمیق
گاهی تنها کاری که لازمه، گوش دادن است. چشمها رو ببند و خودت رو به یک فضای آرام دعوت کن — سفر به درون آغاز میشود.
برای نتیجه بهتر با هدفون گوش بده و نور را کم کن. این فایل ۱۰ دقیقه است و تکنیکهای سادهٔ نفسُ ذهن آگاهی و تصورسازی دارد.
سابسکرایب کن و زدن زنگ اعلان رو تا اپیزودهای جدید برات بیاد
برای تجربه صوتی بدون وقفه (پادگیرها):
https://redcircle.com/shows/khabekhoo...
اینستاگرام: instagram.com/khabekhoob_podcast
نقشه راه این اپیزود:
مقدمه: دعوت به آرامش
تکنیک رهاسازی بدن: اسکن کامل بدن (Body Scan)
تکنیک آرامسازی ذهن: تجسم آسمان صاف (Mind Visualization)
پایان: فرود آرام به خواب با سکوتهای پیشرونده
#مدیتیشن_خواب #خواب_عمیق #آرامش_بخش #اسکن_بدن #ریلکسیشن #پادکست_خواب_خوب #خواب_آرام #آرامش_ذهن
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
