Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Активная практика

Автор: Виктория Лапко

Загружено: 2020-06-08

Просмотров: 759

Описание:

Йога. Активная практика

В этом уроке собраны упражнения для укрепления спины, плечевого пояса и брюшного пресса. Практика для тех, кто хочет «попотеть», почувствовать силу и приятный тонус в мышцах.

Комплекс можно выполнять если:

• вам нужно укрепить спину;
• вы хотите укрепить мышцы брюшного пресса;
• хотите укрепить руки и плечи;
• нужно за короткое время активно проработать все тело.

Противопоказания:
• грыжи, протрузии, остеохондроз в любом из отделов позвоночника в стадии обострения;
• первые 4 месяца после операции на позвоночнике или других суставах;
• воспалительные процессы с повышением температуры;
• свежие травмы, разрыв связок.

Нюансы:
Для результата необходимо выполнять комплекс в течении недели. Не забывайте глубоко и свободно дышать на протяжении всего занятия.

Больше полезной информации:
  / vikyyoga.vy  

Мои личные страницы:
  / viktorija.lapko.7  
  / lapka.viktorija  

Пусть практика принесет вам пользу!

Активная практика

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["nXa38nwTIu8"]=> object(stdClass)#5778 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nXa38nwTIu8" ["related_video_title"]=> string(51) "Сурья Намаскар для новичков" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["wwmQxPqChN4"]=> object(stdClass)#5786 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wwmQxPqChN4" ["related_video_title"]=> string(87) "Укрепление плечевого пояса. Комплексная связка" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Oe_ARGsplvw"]=> object(stdClass)#5776 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Oe_ARGsplvw" ["related_video_title"]=> string(109) "⚡️ В России готовятся к победе || Зеленский озвучил решение" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["YXdCTyaEdm8"]=> object(stdClass)#5785 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YXdCTyaEdm8" ["related_video_title"]=> string(61) "Расслабление для грудного отдела" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["PL9Ja2SoH51E-IAf-oSxS4iHnW6eApjTH2"]=> object(stdClass)#5770 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PL9Ja2SoH51E-IAf-oSxS4iHnW6eApjTH2" ["related_video_title"]=> string(47) "Йога. Комплексные занятия" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["3uHEFMejMfw"]=> object(stdClass)#5782 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3uHEFMejMfw" ["related_video_title"]=> string(177) "Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на "горячие" вопросы. Вып.124" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["eRGvN2xNRCo"]=> object(stdClass)#5774 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eRGvN2xNRCo" ["related_video_title"]=> string(139) "ТАНЦУЙ ЭТО каждый день, чтобы ЖИТЬ до 100 лет! / ЛУЧШИЕ упражнения для здоровья" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["UvBRZzL88-E"]=> object(stdClass)#5787 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UvBRZzL88-E" ["related_video_title"]=> string(94) "Запад заговорил о победе Путина / Удар в спину Киеву" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["_RKDFwfrdXo"]=> object(stdClass)#5764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_RKDFwfrdXo" ["related_video_title"]=> string(65) "Гибкость и укрепление позвоночника" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Vr7wqJRekeM"]=> object(stdClass)#5783 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vr7wqJRekeM" ["related_video_title"]=> string(147) "Подтянуть уголки рта ЛЕГКО и без операций! Этот секретный метод ТОЧНО сработает!" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["E5xhTrcVCcY"]=> object(stdClass)#5777 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "E5xhTrcVCcY" ["related_video_title"]=> string(138) "Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["8WC-dWFYfhY"]=> object(stdClass)#5781 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8WC-dWFYfhY" ["related_video_title"]=> string(150) "90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["mohhRFk1i08"]=> object(stdClass)#5771 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mohhRFk1i08" ["related_video_title"]=> string(144) "УНИЧТОЖЬ ЭТО БЕЗ СОМНЕНИЙ: БЕХТЕРЕВА ПРЕДУПРЕДИЛА ОБ ИСТОЧНИКЕ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["v_c_AMCdv98"]=> object(stdClass)#5769 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v_c_AMCdv98" ["related_video_title"]=> string(164) "Как выучить 300 слов в день за 8 минут? Как учат слова разведчики и как советуют нейроученые!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["k0iH_-SaB7w"]=> object(stdClass)#5767 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k0iH_-SaB7w" ["related_video_title"]=> string(57) "Укрепление прямой мышцы живота" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["_oO9VVhJ6UM"]=> object(stdClass)#5768 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_oO9VVhJ6UM" ["related_video_title"]=> string(122) "1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["OMMLP5UngvA"]=> object(stdClass)#5765 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OMMLP5UngvA" ["related_video_title"]=> string(99) "Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5766 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["snOScusMYzY"]=> object(stdClass)#5754 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "snOScusMYzY" ["related_video_title"]=> string(161) ""ЭТО НАСТОЯЩАЯ МАФИЯ" - РУБИН про то, как Россия превратилась в кормовую базу обнаглевших" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["Mx6F_y_LUlU"]=> object(stdClass)#5755 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Mx6F_y_LUlU" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } }
Сурья Намаскар для новичков

Сурья Намаскар для новичков

Укрепление плечевого пояса. Комплексная связка

Укрепление плечевого пояса. Комплексная связка

⚡️ В России готовятся к победе || Зеленский озвучил решение

⚡️ В России готовятся к победе || Зеленский озвучил решение

Расслабление для грудного отдела

Расслабление для грудного отдела

Йога. Комплексные занятия

Йога. Комплексные занятия

Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на

Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на "горячие" вопросы. Вып.124

ТАНЦУЙ ЭТО каждый день, чтобы ЖИТЬ до 100 лет! / ЛУЧШИЕ упражнения для здоровья

ТАНЦУЙ ЭТО каждый день, чтобы ЖИТЬ до 100 лет! / ЛУЧШИЕ упражнения для здоровья

Запад заговорил о победе Путина / Удар в спину Киеву

Запад заговорил о победе Путина / Удар в спину Киеву

Гибкость и укрепление позвоночника

Гибкость и укрепление позвоночника

Подтянуть уголки рта ЛЕГКО и без операций! Этот секретный метод ТОЧНО сработает!

Подтянуть уголки рта ЛЕГКО и без операций! Этот секретный метод ТОЧНО сработает!

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

УНИЧТОЖЬ ЭТО БЕЗ СОМНЕНИЙ: БЕХТЕРЕВА ПРЕДУПРЕДИЛА ОБ ИСТОЧНИКЕ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ

УНИЧТОЖЬ ЭТО БЕЗ СОМНЕНИЙ: БЕХТЕРЕВА ПРЕДУПРЕДИЛА ОБ ИСТОЧНИКЕ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ

Как выучить 300 слов в день за 8 минут? Как учат слова разведчики и как советуют нейроученые!

Как выучить 300 слов в день за 8 минут? Как учат слова разведчики и как советуют нейроученые!

Укрепление прямой мышцы живота

Укрепление прямой мышцы живота

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко

Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

"ЭТО НАСТОЯЩАЯ МАФИЯ" - РУБИН про то, как Россия превратилась в кормовую базу обнаглевших

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]