HATHA YOGA FLOW｜20 minutes pour retrouver calme et équilibre

Bienvenue dans cette séquence de Hatha Yoga Flow pour cultiver l'équilibre dans la douceur, la fluidité et un peu de cardio !

Cette séquence te permet d'activer les jambes, réveiller les abdos, étirer la colonne vertébrale et jouer avec la gravité avec calme et sérénité : on renforce le corps et le coeur, et on détend l'esprit.

Bienfaits :
Les postures d'équilibres sont excellentes pour la concentration, la tranquilité de l'esprit, l'endurance et la confiance en soi : on réveille la boussole intérieure et la force s'aligne des orteils à la racine des cheveux.

La détente profonde t'aide à te régénerer de l'intérieur et permet à l'énergie de se déployer dans tous les recoins de ton corps.

La partie flow, quant à elle, permet de faire circuler le sang pour évacuer l'énergie stagnante, vivifier l'esprit et sentir le coeur qui tambourine dans la poitrine : se souvenir que lui aussi, il est toujours là, même quand on ne l'entend pas (:

Mets-toi dans une tenue confortable et laisse-toi guider par le flow: si tu perds l'équilibre, souris et recommence ! On n'est pas là pour être parfaits, juste pour s'amuser et apprendre à se faire confiance.

Niveau: Débutant/Intermédiaire 🌿🌿

N'hésite pas à aller à ton rythme et à faire les modifications qui te font du bien, en toute sécurité et en accord avec ton corps. Tu peux faire pause, ralentir la vidéo, ou encore décider à tout moment que tu continue allongé sur le dos sous un plaid, tu profiteras de la séance de toute façon (;

Je te souhaite une très belle séance, profite et fais-moi part de tes ressentis en commentaire. À très vite (: