Yoga | 15 minutes pour cultiver force et courage

Bonjour et bienvenue dans cette session vinyasa express qui te réchauffe le corps et le coeur !

C’est une pratique dynamique que je te propose aujourd’hui qui mobilise cardio, force, souplesse et équilibre dans le style vinyasa yoga, où le mouvement s’allie au souffle de manière tonique. Cette séance ouvre le coeur et fait circuler l’énergie des pieds à la tête pour faire l’effet d’une douche énergétique et retrouver force et courage dans les moments d’obscurité.

C’est une belle pratique à revisiter régulièrement, à incorporer dans une routine ou comme échauffement avant une pratique sportive ou pour ouvrir une plus longue séance de yoga.

Mets-toi dans une tenue confortable et n’hésite pas à aller à ton rythme, faire pause ou ralentir la vidéo, on est là pour se faire du bien (:

Le mouvement nous réchauffe et réaligne le corps et l’esprit, en nous reconnectant nous retrouvons la force et le courage en nous, en cultivant la joie de l'instant présent.

Cette pratique est l’occasion de se demander ce qui pour toi, représente le courage. Garde-le en tête près de toi pendant la pratique et emmène-le avec toi hors du tapis. Photographie-le avec un sourire. Pour moi, le courage c’est d’avoir le coeur grand ouvert, comme une lumière (: Ce sont les petites choses qui nous font avancer.

Je te souhaite une très belle séance, fais-moi part de tes ressentis en commentaire !
À très vite (: