《放下不是丟東西》4 個讓你真正輕盈的練習｜簡單生活 239

事。

這支影片帶你用 4 個溫柔的練習，慢慢放下完美、放下過度擔心、放下把責任全扛住、放下對自己的苛求。

影片會陪你一起理解、一起呼吸、一起慢下來，用更柔軟的方式面對生活。

看完之後，你會學會：

✔ 怎麼讓心回到「可呼吸的狀態」

✔ 如何停止過度擔心帶來的疲憊

✔ 把責任分回到正確位置，而不是全壓在自己身上

✔ 用溫柔的方式理解自己，而不是否定自己

✔ 每天 1 分鐘就能開始的「心靈減法」

這支影片適合正在卡住、疲倦、想找回生活流動感的你。

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*章節導航*

1. 放下不是丟東西：真正的卡點在哪
2. 練習一：放下完美主義的重量
3. 練習二：停止一次想完所有未來
4. 練習三：卸下「所有事都我扛」的壓力
5. 練習四：對自己溫柔一點
6. 放下帶來的不是失去，而是空間
7. 每天一點，生活就會變輕
8. 溫柔收尾：你已經做得很好了

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今天想跟你一起聊「放下」——不是丟東西，而是放過自己。

影片裡的四個練習，你最需要哪一個呢？

在留言告訴我：

*「最近我最想放下的是 ______。」*

如果這支影片讓你覺得被理解、被安定、被陪伴，

也歡迎訂閱《簡單生活》，一起把生活變得更輕盈柔軟。