Травматолог: Как сохранить суставы и кости как в 20 лет? Простые привычки здоровья

🎄Главный новогодний эфир, оливье, шампанское и мандаринки — жду вас 23 декабря. Расскажу, как не набрать +5 кг за праздники и вкусно поесть. Регистрируйтесь и забирайте первый подарок https://school.medicsmith.ru/newyear2...

⚡️Посмотри реальные результаты учеников курса — https://t.me/obezjirivatel_results
📝 Вдохновись отзывами участников — https://t.me/obezjirivatel_otzyv

🌐 Мой Telegram-канал: https://t.me/medic_smith
📸 Instagram*: /medic_smith

📌 *Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.


Гость: https://www.instagram.com/doctor_po_s... *
   / @glazkovy  

Канал Аси Титовой:    / @asjatitova  

С вами Максим Кузнецов, врач-эндокринолог и сегодня у нас на подкасте травматолог-ортопед, Юрий Глазков. Мы поговорим о том, от чего зависит здоровье суставов, как на них влияет лишний вес и как нужно питаться, чтобы суставы были всегда в порядке.

Разберем опасность бега при похудении, как бег и прогулки влияют на кости и суставы, а также расскажем всю правду про 10.000 шагов.

Смотрите видео до конца, чтобы узнать от травматолога важную информацию про похудение, разрушение суставов и лекарства для суставов!

Таймкоды:
0:00 - Разговор с травматологом-ортопедом
1:17 - Вес, при котором начинаются проблемы с суставами
5:14 - Как связаны питание и суставы?
7:16 - Чем опасен бодипозитив?
12:48 - Вся правда про бег при похудении
16:21 - Что будет в 45 лет с суставами?
17:25 - Ходьба лучше бега?
18:54 - 10.000 шагов - это обман?
22:34 - Сколько сжигает калорий 10.000 шагов?
23:05 - Можно ли хрустеть суставами?
24:30 - Мануальная терапия зло
27:17 - Последствия мануальной терапии
31:13 - Правда про лекарства и мази для суставов
35:04 - Остеопаты - это не доказательная медицина?
36:57 - Откуда получать коллаген и кальций?
39:29 - Как питаться, чтобы были здоровые кости и суставы
42:13 - Когда все помогает - это плацебо?
43:46 - Хондропротекторы помогают?
46:51 - Как определить честного врача?
50:19 - Правила здоровых суставов
55:48 - Нужны ли уколы для суставов?
59:18 - Стоит ли менять сустав?
1:00:42 - Опасность самокатов
1:01:38 - За что травматолог-ортопед любит свою работу