【預】長時間肩頸僵硬，會造成肩頸痠痛，體態上圓肩駝背，當肩頸血液循環阻塞，也容易引發高血壓喔！ 多做肩頸展操改善酸痛不適！| 健康養成記 with Amber

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章節
1.頸部反向伸展
2.米字轉頸
3.轉肩
4.拉膀子
5.平舉轉肩
6.拉旁腰
7.大開大合
8.Ｗ型超人式
9.超人式前伸
10.跪姿伏地挺身
11.人魚式轉貓式伸展
12.嬰兒式變化

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長時間肩頸僵硬，會造成肩頸痠痛，體態上圓肩駝背，當肩頸血液循環阻塞，也容易引發高血壓喔！ 多做肩頸展操改善酸痛不適！| 健康養成記 with Amber

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