Pilates Dolce per Glutei e Gambe - Aumentare la mobilità delle anche | Pilates a casa | 35 Minuti

Pilates Dolce per Glutei e Gambe Aumentare la mobilità delle anche Pilates a casa | 35 Minuti

Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😉

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Dolce dedicata in particolare alla mobilità e al rinforzo delle anche.
Lavoreremo in diverse posizioni del corpo per potere effettuare i movimenti di: Abduzione, Adduzione, Rotazione esterna, Flessione ed Estensione delle anche.

Si tratta di movimenti molto importanti per mantenere tonica la muscolatura che mobilizza e supporta le anche, e che assicura la salute del bacino.

Se la mobilità delle tue anche è limitata - se soffri di artrosi alle anche in particolare - svolgi in modo consapevole e controllato questi esercizi rispettando il tuo range di movimento, senza forzare. Ascolta sempre il tuo corpo e i consigli del tuo medico.

Se il video ti piace lascia un "like", fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità.

Buon allenamento!!!

Un grande abbraccio, a presto!!

💙💙💙

Silvia


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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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