36 Saudações ao Sol Aula de Yoga Para Equilíbrio, Flexibilidade e Força Yoga na Índia

Bem-vindo a primeira aula de Yoga do canal!

Neste vídeo, convido você a vivenciar a poderosa prática das 36 saudações ao sol. Essa sequência vai desafiá-lo a fortalecer não só o seu corpo, mas também a sua mente. A prática é desafiadora, mas profundamente terapêutica. Ela estimula a circulação sanguínea, aumenta a resistência corporal, flexibilidade, melhora a saúde da coluna, estimula o sistema cardiovascular, aumenta a capacidade respiratória, concentração e clareza mental.

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A cada rodada, você vai perceber como o corpo vai se soltando e ganhando mais resistência e foco. Seja gentil consigo mesma(o) e respeite os seus limites se 36 repetições é muito para você, experimente menos rodadas e vai aumentando com o tempo, mas não se esqueça de se desafiar você é muito mais forte do que imagina.

Essa sequência foi gravada na Índia durante a minha Formação para Professora de Yoga, onde pude aprofundar minha compreensão sobre o Yoga e me conectar profundamente com suas raízes. Namastê. 💫

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⚠ INSENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:
As informações e práticas apresentadas neste canal são de caráter educativo e de autodescoberta e não substituem o aconselhamento profissional. Antes de iniciar qualquer prática de yoga, atividade física ou seguir orientações sobre alimentação e tratamentos terapêuticos, consulte um médico ou profissional de saúde, especialmente se tiver condições de saúde preexistentes. A participação em qualquer exercício envolve riscos de lesões. Ao seguir as práticas deste vídeo, você reconhece esses riscos e assume total responsabilidade, isentando o canal de qualquer responsabilidade por danos ou lesões. Sempre ouça seu corpo e pratique com segurança.

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