TANSİYON ALARMI: BU BESİNLER TANSİYONUNUZU YÜKSELTİYOR!

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), günümüzde milyonlarca kişiyi etkileyen önemli bir sağlık sorunudur ve uzmanlar bunun en büyük nedenlerinden birinin yanlış beslenme alışkanlıkları olduğunu vurguluyor. Tansiyonu yükselten besinlerin başında, bilindiği gibi tuz ve sodyum geliyor; sadece yemeklere eklenen tuz değil, aynı zamanda hazır gıdalar, ekmek, şarküteri ürünleri gibi günlük hayatta sıkça tüketilen işlenmiş ürünlerde ve hatta gizli sodyum kaynaklarında bulunan yüksek sodyum miktarı büyük bir risk oluşturuyor.

Bununla birlikte, sadece sodyum değil, aynı zamanda şekerli besinler ve trans yağlar ile doymuş yağlar da damar sağlığını olumsuz etkileyerek tansiyonun yükselmesine neden olabiliyor. Yüksek tansiyon riski taşıyan kişilerin bu gıdalardan kesinlikle uzak durması veya tüketimini ciddi ölçüde azaltması gerekiyor. Tansiyon kontrolünü sağlamak için ise beslenme düzeninde sağlıklı yağlara yer vermek hayati önem taşıyor. Zeytinyağı, avokado yağı gibi faydalı yağlar ve ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler kalp ve damar sağlığını destekleyerek tansiyonun dengelenmesine yardımcı olabilir.

00:00 Başlangıç
00:06 Yüksek Tansiyonun En Önemli Sebebi: Yanlış Beslenme
00:19 Tansiyon Yükselten Besinler Hangileridir?
00:23 Tuz ve Sodyum Tam Bir Tansiyon Düşmanıdır
01:07 Hazır Gıdalar, Ekmek, Şarküteri Ürünleri Tansiyonu Yükseltiyor
01:41 Gizli Sodyum Kaynakları Nelerdir?
02:30 Şekerli Besinler de Tansiyon Yükseltir!
03:05 Trans Yağlar ve Doymuş Yağlara Dikkat!
03:36 Zeytinyağı, Avokado Yağı, Ceviz, Badem, Fındık Tüketin
03:44 Fazla Alkol Tüketimi Tansiyonu Yükseltir

Makalemi mutlaka okuyun!⤵️
https://drmuhammedkeskin.com/tansiyon...

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın:

Akdeniz Diyeti
   • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
   • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam  
Kalp Sağlığı Diğer Hakkında Her Şey
   • Kalp Kapak Hastalıkları  
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sık Sorulan Sorular:
   • Sık Sorulan Sorular  

Randevu: 02164757066
Adres: Doç. Dr. Muhammed Keskin, Feneryolu, Bağdat Cad. No: 91, D:4, Kadıköy, İstanbul


Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube:    / @kardiyobey  
Web: www.drmuhammedkeskin.com
Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pue...

#kardiyobey #kardiyoloji #docdrmuhammedkeskin #tansiyon #hipertansiyon